【本文来自《每吸一支烟，折寿20分钟 | 科技周览》评论区，标题为小编添加】

• 我是一块砖

• 我就是去年断崖式戒烟，没做准备，抽完手头的烟，就彻底停了。如今一年多了，对烟没有需求，但是，就像以前吃过的某个美食，如今仍有记忆，而且偶尔会想尝一尝那个味（不是瘾）。

  戒烟对于降低基础疾病应该还是有帮助的，就是我们的三高什么的。我戒烟主要也是出于这个目的，希望起码不再往上涨。因为身边脑梗的亲友实在太多了，这病如今发病率特别高。

  戒烟有什么不适或者说不好呢？我真实感觉：一是会让身体长胖10-15斤左右，基本上每个人都会（除非你一开始就节食和运动的非常好）。二是人变和有点无聊，就是人少了一点乐趣。也许有的有人说，这不是乐趣，这就是瘾，只是在不断满足身体心理的瘾。但是，人对任何一件事的爱好，不都是有点“瘾”的感觉，都是精神上的或者情绪上的享受。只是烟，强行在我们身体里种下了一个爱好或需求。

  所以，我不抽烟后，社交明显减少了，有时候都感觉不知道怎么去社交了，以前见面就是烟打头，生人熟人没有一支烟解决不了的。然后就是聚会聚餐，不爱酒但同时还不抽烟了，朋友聚餐吃饭的感觉差了大半截。再就是平时一个人时，不管是工作还是生活，喜与悲、开心与无聊、兴奋与低沉、紧张与放松……这些情绪都得不到宣泄或舒缓，这就是我目前唯一觉得不好的地方，当然我也没有纠结要不要复吸。如果有可能复的话，我目前的想法是：如果还只剩几年活的时间了，我会利用这段时间享受享受的😁。

戒烟很难吗？

难，而且特别的难。只要是能熬过头十来天，就没事了。戒烟主要是跟自己较劲，较劲赢了，烟厂输了，较劲输了，烟厂和税务就赢麻了。

我戒烟十多年了，前年战友凑一块儿，又抽上了，也不是天天抽，过几个月或者几天有点想抽，不抽也没啥感觉，抽了感觉特别不好。现在只是和朋友聚的时候干冒烟。几根或者一盒冒上三四天。没了也就不想了。

倒是酒喝头一口的时感觉特别甜。尤其是九毛钱一瓶的二锅头，那个带点儿中药味的香，每次只喝3、5毫升。一瓶喝好几个月，小半年儿。