【本文由“guan_16448333061398”推荐，来自《我们现在的人均水果消费还不到西班牙葡萄牙美国的60%，还有巨大空间》评论区，标题为guan_16448333061398添加】

• 云山之枫

• 吃那么多水果干嘛，想撑死自己啊？真是搞笑。中国人的传统主食就是谷物和蔬菜，足以代替水果的作用了。在中国人的眼里水果就是一种零食，可吃可不吃，对健康的影响不大。吃不吃纯属个人的爱好和习惯，本人就很少吃水果，但生鲜蔬菜一天不吃就不舒服，特别是绿叶菜。据我所知，不少男人都和我一样，少吃水果。见过一些只吃水果不吃主食和肉的女人，我看来这是被伪科学洗脑的结果

作为大食物观，水果当然是食物的一部分，加勒比国家非洲很多是香蕉作为主食的，中国的蔬菜最大问题是加了太多的油，土豆泥和蔬菜当然健康，但是加了太多油盐就不行了。

东南亚国家很多吃的比我们健康，他们的水果是非常丰富的，配菜里面的芒果莲雾都是常吃的。而他们的肉食和蔬菜普遍油很少，肉都是烤出来的，柬埔寨那种咖喱鱼油很少加了椰奶，你看泰国越南的牛肉，鱼肉，鸡肉都是非常清淡，沾水也是柠檬韭菜花青辣椒，极少油。加上丰富的水果，所以普遍整个中南半岛的缅甸越南泰国柬埔寨都是身材控制很好的。

我们国家我见到的最健康的就是傣族，也是东南亚饮食的影响，也是烤的鱼肉鸡肉猪肉牛肉，基本没有油，沾水也是柠檬青椒，配的水果和米饭差不多量，加上米饭和红豆黑豆搭配（米饭缺少赖氨酸是不完全蛋白，加上豆类正好补上），加上普洱茶烤奶，完美契合国家提倡的减油增豆增奶增禽，加蔬果。所以傣族女的身材超级的好，吃的健康是基础。

傣族孔雀宴，水果蔬菜，各种肉类非常丰富搭配很健康。