【本文来自《我身高170，体重160斤，一直试图减肥，但是都没成功，问了医生他说没有必要减》评论区，标题为小编添加】

• 暖冬

• 一朋友去年初体检被告知中度脂肪肝，因是头一次，担心长此下去导致肝细胞病变，于是就咨询医生是否需要进行药物治疗，医生告知只要坚持高蛋白、高纤维的饮食和适量的运动，持之以恒即可自行恢复正常。此后，她真的就将一直都喜欢的半肥猪肉、带皮的鸡肉、鸡翅等高脂肪的食物戒了约90%，总食量非但没减，还稍微增多了，不到半年体重就降了6、7斤，复查后就将原中度脂肪肝降到了极低的轻度，因为血脂不高，所以可以算是忽略不计的范围内。但她仍继续坚持这一饮食习惯，之前不少穿不下的衣服也已全都合适穿了，也没了之前稍多吃点就有腹部胀痛的感觉，除了身体更健康外，也减轻了钱包的负担。所以说，每个人只要想做在自己能力范围内可以把控的事，没理由做不成的，关键就在于“自制力”

因为生活的地方牦牛比较多，我最近十多年都只买牛肉，而且也不怎么喜欢吃猪肉，老丈人自己养的猪肉我也不喜欢吃。

油也吃的不多，我炒菜特别不喜欢油太重。

不过因为生活习惯，也不太喜欢吃绿叶蔬菜，平常最爱吃的菜都是番茄，土豆这种没叶子的。

不抽烟，不喝酒，极少吃零食和宵夜，极少在外吃饭，通常都是自己动手做，偶尔自己一个人又懒的时候，中午就煮螺蛳粉，一个月少于4次那种。

算来算去，唯一就是只有减饭了。

我老婆经常骂我，说我吃饭就像是讨口子（乞丐）一样，菜还没吃两口，饭已经扒拉一碗了。于是一顿饭要吃两三碗。

吃面的话，我吃的更多，一顿要吃一大碗，汤碗那种大碗。