【本文来自《防疫中，口罩是护身护国的神器

郑生凡》评论区，标题为小编添加】

自2019年底新冠疫情爆发以来，至目前流感等各种呼吸疾病叠加传播到今天，我出门始终坚持戴好口罩，将近四年来，我没有得过一次呼吸类病毒的疾病。

为什么？唯一的原因，是始终坚持外出戴口罩。

因为我是将近84周岁的老人了，而且身体体质极差，可以说是我周围所有人中免疫力最差的一个。

当然在其它各方面我也非常注意，例如我无事不外出，更不去人多的地方，回家立即洗手；保持每天8小时睡眠，但由于年老身体差，所以睡不着，我就每周连续四天晚上服用一片安眠药，一个晚上只服四分之一片，这样每晚能基本保持较好睡上2至3小时，其余时间迷迷糊糊，偶尔也会睡着一会，白天瞌睡多；这四年来，我只到社区医院开安眠药，其它小病都不看医生；我的孩子即使生病了，我都要求他们不要去大医院，那里人多病人多，没病的人去了都会被感染上传染病；我的饮食定时定量，都是7份或8份饱，各种食物轮流吃，菜类一锅煮，而且煮很烂，旱歺稀饭，午歺干饭，晚歺面食；每晚上睡前做自由体操约一小时，感觉此时作操有利睡眠。所以，我肯定我这四年没有得病，主要是口罩的功劳。

当然，调节好精神是根本的。

以上所简述的，是我一个衰老头子的親身真实体验，希望能分享给大家。