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其实家里有个十来平米的地方，花2w，买质量好的龙门架，卧推凳，奥杆，杠铃片和几组哑铃，绰绰有余。男的健身无非就是深蹲硬拉卧推，有余力的可以过头举，哑铃侧平举，杠铃弯举，基本就练的差不多了。

一个人不要挑战冲击最大重量，除了满足下虚荣心，没有任何意义。

新手可以找私教好好学习动作要点，动作掌握了就可以自己安心练。想有氧，最好还是户外跑步骑车之类的，对身心健康都好。喜欢游泳，就找个专门的泳池，那种泳池暴毙的几率相对健身房小很多。