【本文由“观察者网用户_390434”推荐，来自《我倒是不怕死，检查出了高血压也有2年了，连降压药都没有遵医嘱》评论区，标题为小编添加】

如果没有明显的其他病源，单纯高血压是可以预防与调节的。前提是改变“强迫性格”与不当生活习惯，简单途径可习练传统的“吐纳”或“冥想”，直接标的则是最大限度松弛身心。问题在于，许多人一说“练”，无非集中一个时间做那事；练完又像没那事一样。真正的练，应该融入身心，日常行住坐卧，有意无意之中皆有“练”。

依个人经历与体验，如果刻意“松弛”状态下测血压，高压可以降低约10个单位。有一回以此法逗一个医学生，她测完我的血压后惊讶于我血压过低，建议去医院检查。我说你那个仪器肯定有问题，再测果然正常。最后她一脸茫然地目送我离开。这些年参加体检测血压时，每回都得刻意抑制那种“松弛”，否则就会出现血压过低的“假象”。今年体检时也把那个年轻护士吓一跳，专门填写报告表向医生报告，并安排专人招呼后续项目。结果是一路绿灯，先于许多人检完吃早餐。