睡上铺的安全防护经验：头靠在有护栏的那端，在护栏边设置隔离区

【本文由“耿直哥”推荐，来自《苏州22岁女学生熟睡时从宿舍上铺坠亡，究竟是护栏太低，还是床垫太高？》评论区，标题为耿直哥添加】

分享个人睡上铺的安全防护经验：头靠有护栏的那端、设置隔离区

1、实测护栏高度是否合适

    怎么知道护栏高度够不够？在清醒的时候，靠近护栏一侧，面朝护栏侧卧，护栏高度能高出自己的胸骨，最好能达到较高一侧乳突的位置，就是安全的。

2、如果上铺护栏高度不够，尽量避免使用。

3、必须使用的（如火车上铺），做必要隔离、防护。

    A、头靠有护栏的那端，脚朝豁口端。护栏在中间的，选下跌距离短的一端（如床边有桌子的那端）。

    B、在自己上半身与护栏中间，设置宽30cm以上的隔离区（宁可自己侧卧，也要保证隔离区的宽度）。

    例如在靠近护栏的那边，床单下垫厚书、硬盒子等，怎么硌得难受，怎么做。靠近护栏逐步升高，高度尽量达10-20cm，或更高。火车上可用厚实的软包做隔离物。

    C、关键点，设置的隔离物一定要稳固、可靠，不能因自己翻身挤走、挤掉隔离物。

    我自己有从矮床接近跌下的经历。读书期间，半夜被辅导员叫去女宿舍楼抬从上铺跌落的女同学（女生当时昏迷、后无恙），此事对自己的触动很大。

    只要不是一个翻身坠落，只是头或脚悬空的，慢慢会察觉，醒来调整。

    上半身离床边远一些，一旦翻身，压到硬物上，硌得难受，自然会醒来调整。

    如果有条件，要优选加高护栏。毕竟安全第一。