春日不减肥，夏日徒伤悲，来聊聊你有什么独家减肥秘技吧？

大家都知道，我们是“观察者网”。

我们观察世界，观察特朗普，观察动物，观察观网编辑室，观察老太太洗澡，不知道有没有人和我一样，爱观察风闻社区用户的。

没事搜一搜，你会发现，大家的ID非常有意思。

输入“减肥”，满满一屏网友。

输入“瘦”，又是满满一屏。

还有“斤”字辈的，又有好几个。

这说明了啥？咱们社区减肥的受众群体，非常庞大，其规模，也就“豆豆”家族能与之匹敌了。

既然这么有需求，那咱们就来聊聊，有没有啥瘦的方法。

其实无非两点，“管住嘴”，“迈开腿”。

但作为一个懒人+穷人，我是绝对不会​去健身房，偏偏我又爱吃甜食爱喝奶茶。

为了保持住瘦的状态，我琢磨出了这么一套法子：

1. 靠控制血糖浓度来降低食欲

小时候，我妈老因为我饭前吃糖揍我。为啥呢？饭前吃糖影响食欲。

每次有饥饿感出现时，我就吃点甜的，让自己一直处于食欲较低的状态。正餐时我只要每样吃一点，让胃里有东西消化，不伤我胃粘膜就行了。

2.热爱溜达

我家住在离公司2公里的地方，我每天步行上下班，一天4公里。

周末就和男朋友一起出门溜达，探索没去过的街区，逛逛公园，逛逛街景，逛逛书店，逛逛商场，最后这一种不推荐，比较伤钱包。

对于健身的大佬们，这点运动量真的不算啥，但是，我吃得少呀！

靠以上这俩方法，我体重从大学时代的114斤，减到了110斤，年后减到了108斤。

按照BMI的计算公式：

我的BMI指数目前是54/1.7^2约等于18.69。

而中国体质标准是正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0。

完美，我知足了。

大家有什么减肥的小心得，来评论区里交流一下吧？