俯卧撑并不会让胸肌多么强壮,尤其是单次大于30个的练习,数量过多影响胸肌增长

【本文由“印加节度使”推荐,来自《老公经常锻炼,俯卧撑做一组也就是十几二十个,休息片刻再做,没有说连续做上百个》评论区,标题为小编添加】

俯卧撑并不会让胸肌多么强壮,尤其是单次数量大于30个的练习,反而由于过多的数量影响胸肌增长。

有不少野路子健身的会大量重复锻炼,几百个俯卧撑的并不少见,由于锻炼并不科学,所以身材反而很一般,肌肉不突出。我也不是说他们不好,相对小的块头耐力好于大块头的肌肉。

俯卧撑如果姿势不标准,每天几百个的锻炼,肩膀早就废了,他能微博个不停,说明他的姿势一定没有问题,在标准范围内。

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