对呼吸系统和心脑血管系统功能提升最有用的，是跑步和游泳这两项有氧运动

【本文由“tF_2022_0513”推荐，来自《胡锡进这个62岁半的年纪每天做330个俯卧撑，你能做多少个？》评论区，标题为小编添加】

新冠威胁的是呼吸系统，重症死亡率一般是心脑血管系统的并发症。

俯卧撑有用，但并不是最管用的。对呼吸系统和心脑血管系统功能提升最有用的，就是跑步和游泳这两项有氧运动。游泳的长期助力和低负作用，还远远超过跑步。尤其对老人来说，游泳不增加关节负担。真的是首选。

还有一点，如果放开了，一定要科学防疫。也就是家里一定要配备新风系统，和医疗级的呼吸机。有呼吸系统疾病的，还可以建议上睡眠呼吸机。还有注意换一个医疗用的可升降床垫。就是医院那种可以摇起来，让病人上半身半坐着睡觉的那种床垫。这个最大的好处，就是对呼吸道感染的病人有利。因为病人得了呼吸系统疾病，一定会憋气，而且本身心脑压力就大，再平躺了，心脏压力更大，会更憋气。