让自律成就你

自律,指在没有人现场监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵循法度,拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

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“监督”、“主动”、“自觉”、“约束”、“遵循”

当你从上面这段话中提炼出这些关键词,是否会觉得压力倍增?

如果是,也不必有太多的心理负担,从现在起你需要明白,自律本身就是一件违反人性的事情。既然如此,为什么人们还是希望做到自律呢?当某件事能带来丰厚的回报时,人们就会义无反顾地去做,而在自律这件事情上,投入越大回报越大。

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那么,如何养成一个自律的人呢?

01.做好心理准备

任何事物的发展都是曲折前进的,在学习自律的过程中,更要充分地认识到这一点。自律就是在与人性做抗争,并且是长期的斗争,你进我退,我进你退,反反复复。因此,要给自己做好心理建设工作,能看到自己的进步,也能允许自己的退步或是停滞不前。

02.充分认识自己

抽个时间,找个安静的地方,将自己的优缺点写在纸上。明白自己哪些方面已经做得很好,哪些方面做得很差。针对自己的痛点和劣势,想想应该怎么改善,哪些需要长时间的努力才能够解决等等。充分认识自己后,才会找到需要改善的地方,才会找到前进的目标,才会有源源不断的动力。

03.目标要合理

饭要一口一口吃,事要一点一点做。为什么有些人总是做事情半途而废呢?因为目标不现实,常过于浮夸,这就导致了努力了一段时间依然看不到一点点的希望。没有了希望,就会失去动作,也就无法坚持了。定制目标要结合自身实际,及时调整,当一个目标难以完成就要学会拆分或者更换。

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04.敢于改变

愿意去承受一段时间的不舒适。当你想变得自律,一些不好的习惯意味着要进行改变。而想改变旧的习惯,就一定要经历一段不舒适时期。这是新我和旧我的斗争。只有坚持,才能旧习惯消失,新的好习惯形成。

05.学会复盘

可以一个星期复盘一次,或者两个星期复盘一次,看看自己一段时间以来,都收获了些什么。复盘可以帮助你及时了解自己的状态,进而调整方向,以便更加顺利地完成目标。适度奖励自己取得了一些成绩,同时也要改善自己的不足。

06.寻找志同道合的人一起努力

一个人努力,往往是枯燥乏味的。可如果是一群人努力,那就不显得枯燥了。一群志同道合的人一起为某个目标努力,就能够事半功倍,能够起到相互监督的效果。但要注意的是,不要盲目地和他人作比较,我们要战胜的首先是自己,不要觉得他人做得比自己好就否定了过去的一切努力。

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自律是否就是斩断自己的一切欲望?

有人穿自己的运动鞋骑自行车看风景,有人只能穿病房的拖鞋与轮椅为伴;

有人身体健康四处旅行,有人被疾病缠身每天吃药;

有人与后辈共享天伦之乐,有人病入膏肓只能被人照顾;

有人与爱人谈笑风生,快乐幸福,有人只能被爱人照顾,双方受累。

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我们再回头看看关于自律的定义,不难发现,自律其实就是在要求我们自己监督自己,自己约束自己,去做我们不是很情愿做的事情。而人集合了七情六欲,克制自己,约束自己的自律行为简直是反人性。因此,会有人认为自律就是克制欲望,当我无欲无求的时候就能做到自律了。

然而事实并非如此。从自律的动机作为出发点,一个人想要做自律,本身就是想要改变自己,突破自己,让自己变成一个更优秀的人。这种寻求“变得更好”的野心,你能说它不是一种“欲望”吗?自律并非是要求扼杀一切欲望,让人变得无欲无求,相反,自律是将消极的欲望引导为积极的欲望。

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当你患有脂肪肝,还想吃炸鸡时,自律就会要求你健康饮食,锻炼身体。

当你身体虚弱,还熬夜刷手机时,自律就会约束你放下手机,早点休息。

当你不安于现状,还想要玩乐时,自律就会督促你整理心态,提升自己。

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自律很难,是因为和自己斗争很难。

每当遇到阻碍和困难,就会下意识地逃避,心想:“要不等会儿吧”、“要不下次吧”、“要不……”。一次次的退让,一次次的逃避,一次次顺从了自己消极的欲望,就会愈来愈远离原本自己的“心中所想”。自律恰恰是当你选择退让,选择逃避,选择顺从时的那张“黄牌”,它在警告你,你应该前进,应该克服,应该突破。让你的欲望和追求变成一把利剑去开辟人生坦途,而不是让堕落的人性将你拉进万劫不复的泥潭沼泽。

让自律成就你,让自律帮你创造更好的人生。

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