为什么长胖很容易,减肥却“难比登天”?背后的原因终于找到了

转眼间

又到了“露肉”的季节

曾经立志要瘦成一道闪电的你

成功了吗?

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低下头看着自己

腹部凸出来的赘肉

你有没有这样一个问题

为什么长胖那么容易

瘦下来却这么难呢?

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今天

我们就一起来看看其中的原因

……

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原来,堆积在体内的脂肪

还没等身体消耗,又被你屯上了

所以减起脂来就没那么容易

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这么说吧

为了维持身体的正常工作

需要消耗糖类(碳水化合物)、

蛋白质、脂肪这三大类

当饿的时候

身体首先消耗的就是糖类(碳水化合物)

它一般能维持12个小时左右

之后才会动用蛋白质和脂肪

再说了,你能让自己饿着吗?

糖类还没消耗完,你就补充上了

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另外,进入体内的糖类

也不会被完全消耗

还有一部分被肝脏以糖原的形式存起来

然后转化成脂肪

总之,体内的脂肪不仅有你摄入的

还有一些是糖类转化而来的

所以胖起来就容易一些

然后你想了各种方法去减肥

还没等糖类消耗完你就放弃了

瘦就变得难了

总而言之

要想科学减肥

不仅管住嘴

健康合理的饮食

还要增加运动量才行哦

本文审稿:陈海旭,解放军总医院第二医学中心,副所长,硕士生导师

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