作为健身减脂成功又弹回来的人，如何科学瘦身，我还是有发言权的
洪流平推
空天一体，洪流平推。2021-09-22 12:25
【本文来自《号称可以“躺瘦”的代餐，到底是不是智商税？》评论区，标题为小编添加】
作为健身减脂成功（120-）又弹回来（150+）的人，如何科学瘦身，自认为还是比较有发言权的：
1、健身先健脑；
2、除了手术，减脂的唯一原理就是“热量缺口”；
3、节食是最简单、最快捷、也是最容易反弹的减脂方式；
4、增肌是最麻烦、最缓慢、也是最持久有效的塑性方式；
5、最好找个伴，一个人健身，即无聊又痛苦，能坚持下去的都是变态；
6、健身真的可以延年益寿，但比起活的懒散且舒爽，大家还是宁愿作死；
