因喜欢猛男的体格开始进行力量训练，坚持了一年多发现鼻炎也慢慢好了

【本文来自《为啥我国老年人健身很少进行力量训练，而是采取快走等有氧耐力运动？》评论区，标题为小编添加】

确实是，力量训练和体能训练都重要，如果偏门只练一个起不到强身健体的作用。

就说说我自己把，我年轻时小学开始就有慢性鼻炎，特别难治，。知道鼻炎的都知道一到季节就发作，几乎是什么方法都试过了，激光也做过，但是根本没用。

强身方面一开始是憋气，和跑步跳绳，心肺功能是好了但是也没什么效果。

后来我突然对健身感兴趣，其实当初一开始并不是为了鼻炎，只是看了动作片喜欢肌肉猛男的体格~所以就经常开始力量训练，坚持了1年多吧，体制明显改善，体重上升10斤（不全是肥肉，有肌肉），体质开始改善，后来慢慢发现鼻炎好了。。。 

我不是专家，但是我认为力量训练能增加人体肌肉，肌肉强壮了能改善人的身体素质，比纯粹有氧有用的多。。身体单薄 身体弱的人真的需要力量训练。