跑个步,撸个铁,深蹲,核心力量练一下,我搞了三年,身体感觉比30多岁时都要好

【本文来自《我得了胃反流,因为被中医乱治,拖了一年最终发展到重病》评论区,标题为小编添加】

  • guan_16064097232076
  • 我从四十岁开始有一点半夜反胃,
    最近一两年严重了,
    有时早上两三点
    胃酸会从鼻孔喷出来,
    难受一整天。
    后来改成早饭吃100克鸡胸肉
    加一个白水煮鸡蛋,
    喝一杯咖啡。
    尽量少吃晚饭,
    饭前服用吗丁宁,
    尤其不吃油腻和碳水多的食物。
    现在症状已经基本消失了。
    我觉得之前嗜好披萨、面条、炸鸡,
    传统高油高脂高碳水美食(不分中西)
    要背很大的锅。
    我是医学世家,
    家族里光退休大夫就有三四位。
    医生是帮不了多少忙的,
    好好照顾自己身体吧。

兄弟,练练身体吧。

如果可能,

跑个步,撸个铁,深蹲,上肢下肢核心力量练一下。

当然,能找专业人员指导一下,慢慢循序渐进最好。

不求什么八块肌,马甲线。

我搞了3年了,身体的感觉比10年前30多岁时都要棒。

趁着还算年青,最好的防守,是进攻。

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