今日夏至 | 你好，盛夏！

作者：上官云

摄影：翟璐，绘图：雷宇竺

“漠漠水田飞白鹭，阴阴夏木啭黄鹂”

灿烂的阳光，浓郁的绿荫

这是许多人对夏天的印象

夏至节气的到来

意味着炎热天气正式开始

资料图：江西湖口县城区台山公园牡丹荷初开。李学华 摄

“日长之至，日影短至

至者，极也，故曰夏至”

古人认为

它也是夏天的中点

昼晷已云极，宵漏自此长

这一天

太阳直射北回归线

北半球的日照时间达到最长

夏至后

气温逐渐升高，将进入最热的时段

资料图：江西省婺源县溪头乡江岭梯田晨景。　胡敦煌 摄

冬天有“数九”

夏天也有“夏至九九歌”

描绘了入伏后

从炎炎酷暑到秋凉的天气变化

中国人有以伏计日法

伏即为潜伏的意思

“三伏天”是一年中

气温最高且又潮湿、闷热的日子

资料图：重庆一农场内的各种类萤火虫在森林里共舞，如同梦幻场景。陈超 摄

夏至不是入伏

但是入伏和它有关：

从夏至后第3个"庚"日算起

初伏为10天

中伏为10天或20天

末伏为10天

盛夏时节

鹿角开始自然脱落

蝉鼓翼而鸣，入耳细碎

树影明灭之间，不觉夏日已深

资料图：白鹭蹁跹。　王毅 摄

半夏亦开始悄悄生长

它是一种喜阴的药草

夏至后最宜采收其块茎入药

有燥湿化痰、和胃止呕的功效

夏季，理应注意消夏避伏

古代，女子互相赠送折扇和脂粉

希望能驱散体热所生浊气

防生痱子

资料图：令人垂涎欲滴的牛奶西瓜。　李靖海　摄

紫外线十分强烈时

要避免在阳光下长时间暴晒

外出必须采取防晒措施

家中常备藿香正气水、清凉油等

“冬至馄饨夏至面”

炎热的夏天来了

人们的饮食也要有改变

面条常常成为家庭首选

资料图：长势喜人的李子。　杨永峰 摄

南方的面条种类多

如阳春面、干汤面、肉丝面、

三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等

而北方则是打卤面和炸酱面

每一样都很可口

 有些地方，夏至日要吃

麦粽、李子、馄饨等

夏天的生活，是丰富多彩的

资料图：空中俯瞰美丽的蓝色海子。刘忠俊 摄

农家擀面为薄饼，烤熟

夹以青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等

祭祖后食用，或分赠亲友

叫做“夏至饼”

夏季阳气盛于外

饮食需清泄暑热、增进食欲

可多吃苦味食物，宜清补

日常饮食勿过咸、过甜

资料图：航拍贵州省从江县丙妹镇岜沙苗寨的梯田。　吴德军 摄

泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔

夏天的景色

也与其他季节不同

天然带着超乎寻常的生机与活力

比如，可以出门赏荷

露珠在荷叶上滚动

清风送来荷花的香气

接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红

资料图：市民在福州茶亭公园拍照赏荷。张斌 摄

夏天是一个缤纷灿烂的季节

天气亦多变

也会骄阳似火，也会雷雨交加

就好似我们的生活

烦恼与喜悦，总是交替出现

人生充满了不确定性

但只要努力，总会有回报

资料图：福建省上杭县古田镇田间向日葵盛开。　张斌 摄

又是一年盛夏来临

愿你的心愿可以实现

历尽沧桑，初心不变

愿你快乐轻松，安然度夏

处处闻蝉响，须知五月中

美好的夏天，你与谁同赏？

中国新闻