广播体操现在开始，原地踏步，走！

出处 | 果壳（Guokr42）

时隔多年再听到这个音乐，好像又看到了因为做操太用力而被大家笑的“操王”，跳跃运动时兜里东西掉一地的同学，以及每次做转体运动时都想偷瞄的TA……

每个学校都有那么几位“体操小王子” | 宫崎黑猫 

三套中小学生广播体操

你做过哪些？ 

聊起上学的日子，全国各地用的教材有区别、常吃的零食也不一样，但广播体操总能共通。

国家教育部推出的中小学生广播体操共有三套，最新的公布于2008年，小学生做的叫做“希望风帆”和“七彩阳光”，中学生的是“舞动青春”和“放飞理想”：

第三套小学生广播体操“七彩阳光” | leastsquares1698 

第三套小学生广播体操“希望风帆” | jnwuj68

第三套中学生广播体操“放飞理想” | MAKIHARA 

第三套中学生广播体操“舞动青春” | leastsquares1698

如果没有见到熟悉的动作，接着往下看2002年推出的第二套：全国小学生广播体操“初升的太阳”和“雏鹰起飞”，以及中学生的“青春的活力”和“时代在召唤”。 

第二套小学生广播体操“初升的太阳” | leastsquares1698 

第二套小学生广播体操“雏鹰起飞” | leastsquares1698

第二套中学生广播体操“青春的活力” | leastsquares1698

第二套中学生广播体操“时代在召唤” | Aeghilnz

第一套专属于学生的广播体操在1998年发布，当时没有特别的名字，就叫做“小学生广播体操”和“中学生广播体操”： 

小学生广播体操 | leastsquares1698

 中学生广播体操 | leastsquares1698 

九套全国广播体操

第几套最难？

上面三套体操是专为中小学生设计的，很多学校也会组织做适用于所有人的全国广播体操。2011年推出的第九套全国广播体操是目前最新版本： 

“第九套广播体操现在开始，原地踏步，走” | madwave miri

第八套广播体操持续推行的时间最久，长达14年（1997年至2011年）：

“现在开始做第八套广播体操，原地踏步，走” | 中国经典戏曲频道

1990年发布第七套广播体操的时候，希望能与当时流行的迪斯科、霹雳舞和健美操抗衡，所以设计的动作比较复杂，难度最大：

“现在开始做第七套广播体操，第一组伸展运动，预备，起” | 妈妈健身房 *Fit & Healthy* 

第六套广播体操在1981年发布，第一次配制了两首富有民族风格的乐曲，可以交替使用： 

“第六套广播体操现在开始，伸展运动，预备，起” | SimonLiAn 

1971年推行的第五套广播体操时代性鲜明，开头是“伟大领袖毛主席教导我们：发展体育运动，增强人民体质，提高警惕，保卫祖国。现在开始做广播体操，原地踏步，走”。

第五套广播体操的“冲拳运动”，两拳分别冲向当时的两大敌人 | 妈妈健身房 *Fit & Healthy*

第四套广播体操在1963年公布，开始注重动作的新和美，在横平竖直的举手踢腿之外增添了斜向的动作：

“中华人民共和国第四套广播体操，时代在召唤” | 妈妈健身房 *Fit & Healthy*

对于前三套广播体操，还记得的人应该不多。1957年的第三套广播体操推出后，人民日报发表文章《第三套广播体操公布了》称坚持做操的效果非常好：“220名学员填表调查，有67人体重增加，少则一公斤，多则六公斤，13个胖子的体重则有所减轻；29人反映食欲增加；41人反映睡眠良好或好转。” 

第三套广播体操 | kongfz 

第二套广播体操是在首套公布3年后推出的，为避免大家长期重复同一套动作无聊而做了更新，并加大了运动量：

1954年推出的第二套广播体操 | 新华网

第一套广播体操公布于70年前，当时有着全国40个广播电台同时放送，每天播放3次的盛况。推出后半年，广播体操成为了第一种拥有特种邮票的体育运动。 

1951年公布的第一套广播体操 | 蜀地子弟 

中国历史上第一套体育邮票《广播体操》 | artron

把这九套广播体操放在一起比较，第七套广播体操时间长、节奏快、动作难且幅度大，做完后心率也更快。

九套广播体操的节拍和动作数量对比 | 参考文献[5]

第五套至第九套广播体操的时长、节奏和结束即刻心率对比 | 参考文献[5]

相对于多数网红创编的运动视频，广播体操的动作更安全易学，适合绝大多数人用来舒活身体。认真做的话，广播体操也能达到对健康有益的运动强度。

只需要几平米的一小片空地，无论你已经毕业多久、现在身处何方，这音乐都可以瞬间将你拉回到当年的那个操场上。

参考文献

[1]方云琴, 蔡春霞. 广播体操五十年发展的比较研究. 体育文化导刊. 2004;3:31-33.

[2]赵娜, 樊铭. 我国广播体操成套动作编排理论的研究. 2016.08.03.

[3]徐燕玲, 竭晓安. 我国成人广播体操的发展演变与发展趋势的研究. 2016.08.03.

[4]贾旭敏, 张京平. 全国中学生系列广播体操的对比研究. 2015.07.06.

[5]徐海波, 张京平. 建国以来九套成人广播体操的比较研究. 2013.06.10.

作者：代天医

编辑：odette