推荐一下赵立平教授的研究，在没有健身辅助的情况下，靠吃也能减少体重
京雀
（装？）抑郁家里蹲2020-12-04 15:03
【本文来自《王葵：明明不胖，为什么你一直都喊着要减肥？》评论区，标题为小编添加】
可以考虑上海交大赵立平教授研究的减肥改变肠道菌群（也包含中药类成分），减少有害肠杆菌的食谱，山药（药食两用的中药食材，类似芋头的口感），全麦谷物，还有海带、苦瓜，芥兰（不过后三种阳虚怕冷的人不适合吃）。
【上海交通大学的赵立平和他的研究团队最近进行了一项实验，他们为一位肥胖症患者制定了长达23周的特殊饮食标准，该标准中包括全谷类、传统中药、益生菌以及功能性碳水化合物。这样的饮食规定是为了通过增大肠道内PH值从而消灭那些与肥胖有关的微生物。
实验结果表明，即使在没有任何健身运动辅助的情况下，该肥胖症患者的体重也由原来的175公斤下降至124公斤，减掉了51公斤的重量。相比之下，通过手术减肥的患者平均体重下降只有49公斤。
为了详细考查患者体内微生物群落的变化情况，研究团队分别检测了肥胖症患者在节食前后肠道内的细菌种类变化。监测结果表明，节食前，在肥胖症患者肠道内一种名为肠杆菌(Enterobacter)的有毒细菌数量很大，占到肠道菌落总数的35%。而经过节食之后，该类细菌数量已经降低至可检测值以下。】
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