借着丁真，说说藏区旅游
雷斯林官方账号作者：雷斯林 公众号：为你写一个故事 / raistlin2017
因为偶然被人拍下这样一段视频：
藏族男孩丁真火了。
网友觉得他身上同时有野性和单纯两种味道，是一种和现在热搜上的网红、明星都不一样的味道，所以对他充满好奇。
而丁真的家乡，四川省甘孜州政府，也顺水推舟，拍了这么一段视频，让丁真担任当地的旅游推广大使，宣传他的家乡。
宣传片里的雪山、草地、赛马、放牛，都是自然与文化并存的藏区元素。
他一个人带动20%的增长，效果卓群：
互联网真的是一个循环。
犹记我小学刚上网那会儿，网上就特别流行“北上广的文青去藏区洗涤心灵”、“康巴汉子”、“不去西藏心是脏的”之类的概念。那时候身边还真有一位长辈，提起背包就去藏区了，去了就给仁波切送钱，回来就信起了佛。
后来网上风向变了，变成了嘲笑文青，尤其嘲笑女文青的状态，那会儿校内网上有一拨人，到处分享“康巴汉子白睡北上广女青年”的文章，搞得最后谁也不好意思说自己去西藏是洗涤心灵的。
然后最近，丁真一出来，又变成了“藏区”、“原生态”、“康巴汉子”、“洗涤心灵”...
我觉得也没必要神话藏区旅游，不要鼓吹什么一去就洗涤心灵，人被净化了。说什么“没去过西藏的人心都是肮脏的”，这你不被骂谁被骂。
但也不要妖魔化藏区旅游，不是所有人去都是“被忽悠了”、“被文青骗了”，尤其不要用肮脏的字眼攻击去玩的女生。
撇开一切偏见不谈，藏区确实是值得去的目的地。
今年4月份，我刚好在藏区玩了一大圈，从四川到藏东的波密，再到拉萨。之前也去了云南的香格里拉地区，住了好几个晚上。如果加上未成年时候去的西藏，那我已经进藏三次了。
每次都会被当地的风景震撼，每次去了都还想再去。
去多了，觉得现在的藏区真的和以前大不一样了。至少我今年4月去的时候，大部分地方都通了公路，手机有4g信号，而且全程没遇到任何一个骗子。
而且讲实在的，如果你为了看帅哥，那像丁真这样长相的男孩子，当地真的太普遍了...
所以分享一下今年四月写的西藏旅游攻略，希望对你们有用。
（我知道丁真是四川人，但我川西去得少，下次去了再写。）
先放一个我在西藏，用普通单反相机拍的银河：
几乎没修图没调色。
真的就这么壮观。
1，为什么西藏一定要去一次？
因为西藏很特别很特别，或者说得简单粗暴一点，因为它海拔很高。
我们生活在地球上，总是要找一些“世界之最”。
比如世界上最大的几个瀑布：尼亚加拉瀑布、伊瓜苏瀑布、维多利亚大瀑布，每一个都壮观得要命。
比如世界上最大的动物蓝鲸，我在视频里见到就已经震撼得无以复加，如果在现场看到，难以想象一只像飞机一样大的动物，发出仿佛古神低语的声音（鲸歌）是什么场景。
再比如我至今看过最棒的日落，是在地球陆地最低点，死海看到的。
西藏也一样。
青藏高原是全世界最高的高原，喜马拉雅山脉是全世界最高的山脉，而珠穆朗玛峰则是全球最高的山峰——它岩面高8844.43米。
因为高，所以西藏有许多绝无仅有的风景，再加上极为独特的藏族文化，构成了一套和中国乃至全世界其他地方都完全不同的旅游体验。
飞机的巡航高度在万米高空，以往坐飞机，往外看，除了云还是云，地面上的东西比蚂蚁还要渺小。
然而在西藏坐飞机，当你望出去的时候，看到的是：
中间甚至有个大雪山，我觉得就要怼到我面前了，仿佛我坐的不是大型客机，而是私人jet。
就是这么特殊。
英语里面有一个词，叫exotic，你去看外网的旅游博主，在形容一个地方很好玩的时候，会频频提到“exotic”。
这个词，翻译过来应该是异域风情的。
说到底，我们之所以走出家门，去到其他地方游玩，就是为了寻找和平时所见所闻不一样的东西。
西藏，显然是全世界最exotic的地方之一。
2，关于高原反应
在西藏玩，第一个要克服的，是高原反应。
高原反应，说白了就是因为高原上海拔高，所以气压低、空气稀薄，我们身体不适应，带来的一系列综合症状。
气压低。
一方面，我们身体需要重新做气压平衡，所以可能会胃不舒服，恶心、想吐。而且氧分压减少，会引起肺泡氧分压减少，低血氧。
另一方面，氧分压减少，会引起肺泡氧分压减少，低血氧。而且我们身体无法摄入相匹配的氧气，也容易缺氧。
所以会有一种说法。
即肌肉非常大块的健身者或者胖人，比瘦小的人更容易高反——因为身体强壮的人需要的氧气更多，氧气缺口也更大。
年轻人比老人更容易高反，男人比女人更容易高反。
还有一个说法是，不吸烟者比吸烟者更容易高反——因为吸烟过肺的人，平时就处于缺氧的状态，适应了。
但这两种说法我都没查到权威的论文数据支持，所以不一定是真的。
我这次是直接坐飞机飞的林芝，那里海拔只有3000米左右，所以基本上没有任何感觉。
但等旅程继续，我们开车到了海拔4600米左右时，我能明显感觉到自己呼吸困难，必须深呼吸才能摄入足够的氧气。
而到了旅程的第二天，我们住到了海拔4500米的酒店时，高原反应是最强烈的。
高反给我个人的感受是，头痛，而且是无法缓解的那种头痛。白天还好，都还能忍，但是晚上躺在床上，这种头痛会让我睡不着觉——而书上说高反了更要注意休息，所以让人崩溃。
不过也不用太过担心。
我在进入4500米以上海拔的第二天，高反就明显缓解，第三天，除了运动能力变差以外，就没有任何感觉了。
我们同行的近十人，高反也最多维持了3天，所以只要不去太高的地方，高反大部分都是可以克服的。
查资料显示，绝大多数高原反应，在离开高原以后都会迅速消失。而且现在西藏的大部分酒店，都有供氧的机器，如果需要的话可以去恒氧房间呆着。
高反确实是个问题，但除非你有心血管疾病、高血压、严重贫血，否则高反并不是什么大问题。
如果真要给个建议的话。
一个是，有的人怕高反，在西藏全程不洗澡。
但其实完全没必要....
不是太高的地方，完全可以洗澡，只要注意别感冒了就好。
真正麻烦的不是洗澡，而是感冒。
另一个是到了西藏，就少蹦蹦跳跳，少剧烈运动，一切都以慢为主。
因为高原反应有一定的滞后性，可能你当下觉得毫无感觉，但剧烈运动完就有感觉了。
有的人，就是喜欢在高原上来个冲刺、高抬腿、甚至当场倒立，显示自己身体好。
然后等晚上头痛欲裂，无法入眠时，才意识到白天做的每一个装逼动作，都是脑子里进的水。
莫装逼，装逼被雷劈。
3，自然景观
西藏很大，分为很多个区域，我这次也没有都去完，只去了藏东波密林芝和拉萨周边。
藏族朋友告诉我，波密、林芝这些地方，是自然风光为主，而最好的人文景观，基本都集中在拉萨。
说几个这次给我印象深刻的地方。
林芝-波密
波密县在林芝市东北部，在整个西藏的东边。这里最有名的，是它的桃花。
波密的桃花一般从3月20号到4月20号开得最旺，多的时候层层叠叠，近处都是层层叠叠一片桃色，而远处则是蓝天雪山，风景极美。
可惜的是，我这次是五一前后去的，去的时候桃花已经凋谢大半，只有很高的山上还有零星几株，所以只拍了这种特写，没拍大场面。
除了桃花之外，波密还有不少草美水足的牧场，牧场下面是当地的牲畜在自由吃草。
在这里躺一躺，远处的雪山和近处友好不怕人的马、牛相映成趣，有一种田园牧歌式的美好。
你现在在网上看，会发现不少当地酒店，会强调自己有雪山景观。
但其实那是最不重要的，因为这里雪山实在是太多了。
傍晚，到了太阳将落未落的时候，天边的云已经被太阳染成粉色，随便拍一张照片，都会像派拉蒙片头一样经典：
日照金山，诚不我欺。
然乌湖及附近
说完了波密，还有一个不得不提的地方，是然乌湖。
朋友开玩笑说，这里真的是东方小瑞士。
我纠正他说，其实瑞士应该是西方小然乌才对。
因为这里虽然和瑞士景观有点像，但这里的雪山，远比阿尔卑斯山来得高大，来得密集，来得精致，来得壮观。而且从历史上来说，也同样如此。
这水肉眼看就是这个颜色的。
事实上，在西藏的那些天，我满眼见到的，就是各种各样的蓝色。
天是浅蓝色的，湖是蓝绿色的，就连高原冰川里那些久久未化的坚冰，也透着蓝光——我们称之为蓝冰。
比如我们酒店附近的来古冰川，远处看就已经很神奇了：
走近了看，更是仿佛来到了北极：
大气密度在对流层基本遵照指数衰减，所以越高的地方，星星就越大越明显。
再加上然乌湖附近基本没有城市，光污染无限接近于零。
这也就意味着，在这里，只要在合适的时间抬头，人人都能用肉眼看到很明显的银河。
极大，极亮，让人感动的银河。
我去的那会儿正值五一，算上时差，银河差不多在半夜3点升起。
那时如果你用肉眼看，大概是这样的：
这已经够美了。
但如果你用最普通的单反相机，6400左右的感光度，开到最大光圈，延时20秒左右去拍摄，就会得到美轮美奂此生难忘的照片：
不为别的，就为这条银河，也应该来一趟西藏。
4，佛教
其实自然风光远不止上面那些。
不止星星、雪山、冰川、湖泊：墨脱有原始森林，纳木错有一大片水鸟，羊卓雍错的湖面仿佛另一片蓝天，冈仁波齐的巍峨让人窒息。
图为我们骑马时，天上的双重日晕。
但碍于篇幅，就不多说了。
说说佛教。
佛教是西藏最重要的文化，这里几乎所有人文景观，所有人造建筑，都和佛教有关。
西藏，也是当今世界，佛教文化保存最好的地方之一，甚至比佛教发源地的印度或者尼泊尔都要好得多。
这很容易理解，毕竟很长一段时间里，僧侣都是西藏的统治阶级，是贵族。所以多少年来，西藏等于是在倾其所有，保护、发展他们的佛教文化。
而印度，最重要的信仰毕竟还是印度教。
在西藏，几乎每个寺庙里面的内饰从天花板上的画到佛教上的装饰，都精美得像是传世艺术品。不但远胜我家乡南京鸡鸣寺，杭州灵隐寺，也比少林寺的佛像，维护得好得多。
甚至于，有一个我们开车两小时之后，还必须爬一小时的山才能到的小佛寺。走进去只有一位形如枯木的苦行僧，仿佛一尊雕像一样在打坐。
然而那间佛寺，一样崭新崭新的，每个佛像都栩栩如生，令人惊叹。
更别说附近稍微大一点的寺庙了：
我不是佛教徒，但我觉得佛教的教义很有意思。
如果你读过《旧约》，会发现犹太教包括古早的天主教，其本质就是要你无条件服从上帝。而《旧约》里的一个个例子，说的就是上帝用一个又一个灾难考验人类的故事。
上帝会让你用自己孩子的生命给他献祭，会毁灭人类的伟业巴别塔，会降下大洪水灭绝大部分生灵——只有虔诚膜拜上帝的人，才有资格生存下去。
事实上，如果你研究过一些和佛教同时间或者晚于佛教的宗教，会发现这种带着明显强权崇拜的宗教极多。为防敏感，就不一一举例了。
但佛教不一样。
与其说佛教是一种宗教，不如说它更接近一种哲学。
它的根本，在于帮助人类解决一个问题：
怎样才能消灭我们的痛苦？
继而上升到我们每个人都考虑过，和每个人类都息息相关的问题：
我为什么要活着？
乔达摩悉达多是释迦族的王子，生活无忧，有暖凉雨三种行宫可住。然而他却得不到解脱，时常忧患于生死离别以及自己的欲望。
于是他在出门见到一位老者、一个病人、一具尸体和一名僧人（印度教僧人）之后，明白肉体上的一切欢愉都没有意义，于是他放弃一切世俗牵挂，寻找智慧，最后终于明白了解决这一切的道理。
所以美国最著名的宗教学家休斯顿史密斯，在提到佛教的时候说：
佛祖自始至终不是神、不是天使。
他只是一个醒悟了的人，一个悟到了知识和道理的人而已。
佛祖不是神，他不相信也不追求超自然的力量，他们追求的，是心灵的解脱，是“破执灭苦”，是“无常、苦、无我”。
这就是佛教和其他绝大部分宗教的根本区别。
可惜的是，这一切，大多数人是无法理解的。
最后百姓一代代传下来，或者说被统治者利用的，就变成了投个好胎，善有善报恶有恶报那一套。
比如下面这个，是固定在佛寺周围的转经筒，象征着轮回。
藏民认为转经就相当于念经，所以他们会非常虔诚地依次转动经轮，以此消除业障，赐福此生及来世。
不知道当年嘲笑婆罗门仪式复杂无用的释加牟尼看到这点，会怎么想啊。
不过也因为佛教逐渐发展出了种种仪式，所以才有许许多多宏伟的建筑流传下来。而西藏又多用石头建造房子，所以建筑可以穿越时光的磨砺，流传下来。
其中最重要的，也是拉萨乃至所有藏族人民的精神文化中心，是大昭寺。
而最巍峨壮观，拍出来最好看的，则是布达拉宫。
布达拉宫门前有个广场，那上面一尘不染，因为每天都有许多志愿者，自发地过来用水、用屁股和裤子做打扫：
5，吃和住
很多人对西藏的印象，可能还停留在十年前或者二十年前。
比如我看到不少游记里会写，西藏东西难吃住得艰苦，来之前要做好心理准备。
甚至还有人会说西藏海拔高，水烧不开所以无法烹饪食物——我都不好意思提醒他，高压锅已经发明三百多年了。
其实最近十年，西藏已经建起许多好的住处，饮食也一点都不难吃。
比如上面拍星星的地方，我住一个叫松赞来古山居的地方。
这酒店整个在上海建好，然后由车运到西藏搭在了悬崖上。不但酒店所在的位置好，内饰有设计感：
而且你想吃啥吃啥，味道一点都不差。
这还是深山老林无人区，到了林芝、拉萨这样的地方，虽然不能说美味天堂，但绝对每一顿都能吃得很爽。
比如林芝的“藏香猪”，是我最近三年吃过最香的猪了。
如果你们去玩，住林芝希尔顿酒店的话，一定要去他们的中餐厅，把所有猪肉料理都点了。
好吃到浑身颤抖，香到我连照都忘了拍就吃完了：
拉萨神奇的东西就更多了。
比如这是一家用潮汕牛肉火锅的分类方法做牦牛肉的店，每种锅的风味都很神奇，之前都没吃过。
这是吊龙，和平时吃的完全不一样。
很好吃。
事实上我觉得牦牛肉只要烹饪得当，比什么地方的牛肉都好吃，即使是很瘦的牦牛，也都有牛的香味，完全不需要用油脂过多的部分来提香。
只不过很多西藏牦牛馆不注重烹饪方法，所以经常做出来很柴的口感——所以只要稍稍改良，就会有非常好的味道。
再比如这是一家本地的早餐老字号，叫老光明岗甜茶馆。它的用餐环境是这个状态的，坐得满满当当，多一个人都坐不下了。
甜茶一块钱一杯，牛肉藏面7块钱一碗，没有服务，付了钱自己去拿。在工作日上午，这里满满当当都是本地人，完全坐不下。
藏面是加了青稞的粗粮面，极有嚼劲，我非常爱吃。
(某大领导来的时候也在这吃的）
除此之外。
西藏也有冲浪的地方，拉萨也有酒吧也有蹦迪的地方。那毕竟是一个有55万本地人以及大量游客的大城市，远比某些游记里写得要适合生活。
更别说，拉萨有也许是全世界最便宜的一家瑞吉酒店。
我当时订一晚只要400块，和上海的高级快捷酒店差不多。而现在订它总统套房的价格，一晚上也只要2500块。阳台望出去就是布达拉宫，下楼就是八廊街。
其他城市可能五位数都拿不下来哦。
6，最后。
我是一个爱吃爱玩的人，以前之所以不在公众号里写，是觉得这些是我的生活，可能大多数人用不到也不爱看。
但上次写了潮汕攻略之后，许多人表示要我多写一点这种内容。
已经有上百个人在后台告诉我，他们在我的推荐下去了汕头玩，真的很好吃！
说实话，还是挺有成就感的。
事实上，我去过的地方多，值得分享的经验也不少。
就最近两年。
我去了非洲坦桑尼亚看草原动物，也去了乌干达卢旺达看大猩猩，第一次知道，原来狮子爬树是非常非常普遍的一件事。
去了以色列、约旦、巴勒斯坦看名胜古迹，然后在迪拜比较前排的位置看跨年烟火。
因为徐老师有新加坡驾照，所以我们在日本租了一辆车，开车深度游。
发现日本东北五县的温泉酒店又多又好人又少又便宜。温泉爱好者根本没必要去热海或者箱根，花十倍以上的价格住“热门温泉酒店”。
国内的目的地和行程，更是数不胜数。
这些，我想以后隔三差五的都可以写一写。写写我们的行程如何订，酒店哪里找，怎么玩更省钱，怎么走更舒服不至于太艰苦。
《瑞克和莫迪》里说，生活的意义，就在于冒险，在于发现和体验之前没体验过的东西。
在冒险的路上，希望我的经验，可以帮助到你们。
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