不能不知道的“尿事”秘密

正常人每天需要排出 1～2 升的尿液，作为身体这一整套生理系统运行后的产物，尿液就像一个人体健康检测器一般，隐藏着很多不为人知的健康密码。

上完厕所后看一眼尿的颜色，也许就可以知道很多关于身体健康状态的小秘密。正常的尿液一般是浅黄色或偏透明色，如果出现了别的颜色就说明你的身体可能出现了问题。

想要从尿液判断自己身体健康状况，最直观的、也最容易观察的就是尿液的颜色。大家可以根据我下面列举的这些对比自己尿液的颜色简单自查一下健康哦。

透明：这种颜色非常常见，尤其是大家水喝多的时候。

浅黄：和透明一样，属于正常的尿色。

暗黄：颜色较浅黄深，大家剧烈运动完或者长时间没有进水时常见，说明身体缺水，该补水了！

橙色：这一般是因为胡萝卜等富含橙色素的食物吃多了，不管吃什么都要有个度啊。

红色：食用了过多富含红色素的食物时会出现这种情况。或者患有某些肾脏疾病、尿路结石、外伤、泌尿系统疾病等情况下也会出现红色的尿，俗称“血尿”。

亮黄色：当服用过量了维生素C时容易出现这种颜色的尿。

绿色或蓝色：这两种颜色比较少见，一般只有在某些肿瘤病人使用化疗药时才会出现。

浑浊：有点像石灰水，尿中有磷酸盐时或者某些肾结石病人会出现这样的情况。

不过呢，尿液的颜色对于诊断疾病只起到了一个辅助作用，偶尔出现比较特殊的情况也不必太过纠结，但如果出现特殊情况的时间较久，要赶紧去医院就医。

有些人认真观察过自己的尿液，结果发现自己尿里有泡沫，如临大敌。那么尿里出现了泡沫的话，预示着什么呢？

一般有2种情况。

第一种叫做“一过性蛋白尿”，简单来说就是和你吃了什么和做了什么有关。

当你吃了太多高糖、高蛋白的食物、剧烈运动之后，尿里都有可能出现泡沫。有时天气寒冷、长久站立后也会出现这种情况。它们的泡沫大小一般不大，很快就会消失。

总之，这属于正常情况，大家发现了也不用太过担心。

第二种情况就是泡沫尿会持续很长一段时间，而且泡沫久久不散。假如当时还伴有腿部水肿、尿频尿急等情况，就要留个心眼了。

有第二种情况时，要及时到医院泌尿科进行检查，看看泌尿系统是否出了问题。

很多人觉得：喝完水就尿的人是“直肠子”，存不住尿，因为肾不好。事实真的是这样吗？

其实，当身体并不缺水、气温较低、身体蒸发的水分少时，喝了水就尿是正常情况。

或者当你喝了茶、咖啡等利尿的饮品时，尿当然会多一些，这都是正常情况，不必多虑。

产尿排尿是肾的本职工作，产的多时，自然就排的多了。如果肾不好的话，它还会这么“勤奋”地工作吗？

不过，话虽这么说，最后还是要强调一下：正常人在正常饮水的前提下，一般一天小便约5-6次，夜间小便约0-1次，总量大概在1L~2L左右，差不多2~4瓶农夫山泉的量。