动不动就十多个引体向上?!敢情上观网的都是体育生么?说说我的体育菜鸟进化史。

看到网友们动不动引体向上30+我也说说我看到的情况。似乎班上同学能做几个俯卧撑的都不多,一个都做不了的是大多数,引体向上能做的凤毛麟角,更不要说姿势标不标准了。我当年就是那种一个都做不了的。严重怀疑大家都是体育特长生么~

但是我到了大学引体向上、俯卧撑、五公里都是硬杠杠,不达标就让你看着同学吃饭。最终我6个月时间达到了优秀标准,体重从165掉到了121斤。

也就是这六个月我见到了人的潜能还是很大的。跑步没有什么技巧可言,就是咬牙跟上队伍,一般一两个月也就不会太差了,但是头两个星期那下个楼真的是酸爽。但是真动起来也就不知道疼了。最终能够咬牙进21分钟。

俯卧撑会被同学拿皮带拉着腰,做不起来人家就拉一下,当时戏称被“遛狗”。最终一年半进化到200个拳面俯卧撑。

500

引体向上从被绳子绑单杠上耸肩开始,然后就让同学一人抬一条腿,必须做够数量才放你下来,不然贸然松手就会摔沙坑里。最终标准的能做十多个,靠“打浪”可以做二十多。

但是体能这个东西保持起来很难,有个三个月歇着就会打回原形。但是因为知道这个训练过程了自然再练起来也不难。

但是也给大家提个醒,锻炼身体虽好,但是千万不要受伤,我现在就腰椎、膝盖都不太好,凡是还是要循序渐进,量力而行。

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