付永：360公里极限马拉松，跑出生命的舒适区

人到中年的他，有舒适的家庭、理想的工作，但是他还是参加了阿尔卑斯世界超级越野赛，7天、360公里，全程翻山越脊，跨越三个珠峰的海拔高度，历经陡坡、大雾和乱石阵的考验，遭遇拉肚子、迷路和同伴退赛的痛苦和孤独，他撕裂了身体与心理的极限，终于跑出了生命的舒适区。

去年的9月1日上午10点，我和我的同事佳佳，还有我20岁的学生老毕，在瑞士的Oberwald的小镇，开始了我人生四十四年来，第一次真正意义上的超级马拉松。

从Oberwald小镇到日内瓦湖畔，一共360公里，7天，所有的人都要在164小时内完赛。360公里一共分为7个大赛段，若干个小赛段，7个大赛段和部分的小赛段都有关门时间，这就意味着我们一次关门，直接出局。有人说简单算一下，360公里7天，一天就52-53公里，算不了什么，就比普通的马拉松42.195公里多那么十来公里。但是这个360公里和我们想象的完全不一样，总体爬升26500米，下降27500米，相当于三次从海平面，上升到珠穆拉玛峰峰顶再下来。

佳佳参加过不少的100公里、168公里、还有330公里的巨人之旅的超级越野赛，在我眼里她是大神。于是我问她，我说：“你都参加过那么多的比赛，你还干嘛非要来跑360公里的越野赛？”她说：“我不能让自己闲下来，再说多这30公里对我来讲，也让我的小心脏一直不安分。”

相对于佳佳和其他的优秀选手，我和老毕是所有选手当中另类，我们俩只有两个50公里越野跑的经验。如果不是2019年1月，我在厦门参加那场马拉松，如果不是那种畅快淋漓的，已经超越那种跑步跑出来的爽的感觉，一下子把我从舒适区当中拉出来的时候，我还会像以前一样，在家里陪着老婆孩子，在我熟悉的工作环境当中，做我最喜欢最擅长的事情。

赛前我们在领取赛事装备的时候，工作人员笑着对我说：“请记住和这些高手们在一起比赛，最重要的是享受比赛。”就这样我们三个和全世界这些顶尖的越野跑高手，大概259名选手一起一下子，被阿尔卑斯的群山给拥抱了进去。

第一赛段 51.2公里，爬升5500米，我和老毕一定是那天所有队员当中，最为兴奋的两名选手之一。随着枪声一响，我们一下子就冲到了最前面，第一赛段本来计划应该是14个小时左右跑完的，我们大概10个小时就跑完了。但代价非常之大，我用10个小时，取得了259名选手当中126名的成绩，是我两个脚指甲给换来的。就意味着，我第一天就把我的两个脚指甲给跑掉了，我精心准备的14双高档的比赛五指袜就这么提前退休了。好就好在我还是比较缜密，我在我的装备包里，多准备了三双平常穿的跑步袜，我把它迅速掏出来，一点不夸张亲吻着它：亲爱的，没有你我就直接回家了。

作为越野跑的老手佳佳，她对自己的整个赛事目标，有非常非常详细的计划，我和老毕为了不拖佳佳的后腿，加上第一晚可能是兴奋，完全睡不着，于是我们就先出发了。

52公里总体爬升4950米的第二赛段，刚开始就是个大坡，由于天黑和我们完全没有比赛经验，我们俩上山不久就迷路了。于是我就开始四处在找路，大概二三十分钟，在别人的灯光的引领下，我才找到了路。但是不幸的问题发生了，那个时候我的肠胃，开始出现剧烈反应，开始频繁的拉肚子。赛前我知道，像这种超级越野跑的比赛，大概有40%的人会遇到这样的情况，如果不能够及时科学的治疗，绝大部分的人会因此退出比赛。

虽然我没有像这种超级越野跑的经验，但是10多年来，我在DE带着数万个孩子，上山下海、上天入地的，各种环境的野外生存经验，在关键的时候救了我。大家看这个医疗盒，只有80多克，但是里边有水泡贴、手术刀、手术针线，一共几十件救命的东西。

于是我就疯狂的，快速把对症的药品，黄连素和益生菌拿出来吞了下去。虽然我们还面临着关门的时间压力，但是这个时候老毕却坚持说我们必须要休息一下，否则的话身体拉肚子一下就休克，根本跟不上走不了。于是我们就取出雨衣铺在地上，背靠着背坐在路边睡了一会儿。虽然也还没有睡着，但是疲惫还是缓解了不少，最重要的是药物起作用，我的肠胃完全恢复了。

顶着黑暗，携带着恐惧和疲惫，我们俩终于到达山顶，但是更大的挑战，在那里已经等候我们多时。那绝对是我一生当中，遇到最大的一次雾，我目测了一下能见度最多1.5米，别说我看不到下一个路标，我如果稍微慢一点，我和老毕就会走散。更可怕的是赛道的一边是看不到底的悬崖，所以说每走一步，风险都随时会造访。第二小段的这段路12-13公里，我们两个花了8个多小时。

天终于慢慢放亮，我们也迎来了一段平缓的下坡，我和老毕决定把前面浪费的时间，全力的把它追回来。我们俩正寻思着、讨论着，后边一群欧美的越野跑高手跟上来了，于是我们两个就一路跟着人家狂奔，一口气9公里的大下坡，我们用了大概不到70分钟时间跑完了。正在兴奋的时候，老毕跟我说：“付老师，刚才跑得太快，我大腿的股四头肌疼得不行。”我说：“坏了，老毕，我们俩忘了，佳佳一直在嘱咐我们不能跟着别人的频率去跑，我们犯了大错了。”我说：“老毕，路上我拉肚子，你瘸腿，这么倒霉的事为什么那么快就抓住我们。”其实还没来得及发感慨，第二赛段当中最艰难也是最耗体能的一个大坡，就直接立在了我们的眼前。

这个时候老毕他凸显了一个20岁大男孩的特有的成熟和老成，他说：“付老师，我没事，再说咱们都是轻伤，轻伤也不能下火线。”就这样我们俩一路上，哼着轻伤不下火线的小调，开始往上冲。13公里的爬升，大概2300多米的陡坡，我们竟然跑出了将近4公里的时速。第二天的下午三点一刻，我们俩艰难，但是非常顺利的完成第二赛段。这意味着我们俩用29个小时不到的时间，完成了爬升1万多米的103公里的路程。

第三赛段相对简单，49公里，爬升4500米，我俩的比赛节奏也越来越好。当第二个夜晚来临的时候，我们俩在山间的一个小站，我当时就着可乐，一口气吃了23片我平生最不喜欢吃的面包片。在小站我们俩还美美地睡了两个小时，在小站里边补充的能量，几乎让我们俩在第四赛段是一口气去跑下的。

天呐，209公里，前四赛段跑完了。“老毕，如果你要完成这个比赛，你就成为世界上最年轻的，超级越野跑选手”我就按着老毕的肩膀开始大声吼。但是这个时候，老毕他又表现出和平常不同的样子，他跟我说：“付老师，其实50公里以后，我们每跑一步，其实都是在创造奇迹，都已经超越我们自己。只是我们现在只是闷着头跑，我们就没有看一眼，身边那么极致的阿尔卑斯的美景。”我当时就非常不高兴，我说：“老毕，我们是来比赛的，人家一心一意地跑，都还不一定能坚持的下去，你还想着看风景，你不担心后边有个大坑，随时把我们俩埋了。”

一语成谶，前辈们说其实像360这种超级越野跑的赛事，200公里以后才叫比赛。为了争取更多的时间，我和老毕在天黑前就必须要尽可能的多赶些路。

看赛事公告，56.5公里，爬升5050米的第5赛段，一开始大概有400多米的爬升，然后相对平缓的路段，最后再接着就是大下坡。但是我们走了两公里多一点的样子，就进到了一个大的乱石阵，乱石阵是完全没有轨迹赛道，而且石头非常非常巨大，在这一段，我们俩的困意就像毒瘾一样发作，实在是太困了，又怕摔到大石头缝里，直接就会摔残或摔死。于是我就开始不停地问老毕，我们又爬升了多少米了？又走了多远距离了？我说老毕老毕你那么年轻，那么优秀，多少女孩子追你 ？给我老实交代。老毕在这个时候给我应付着，但我们真的是越是怕什么，什么就越会来访，大概在晚上不到10点的时候，我们俩就迷失在巨石阵当中。

一个多小时我在这里没有找到路标，后边也没有人跟上来，那个时候的恐惧，已经让我无法去想象，难道我们俩就就此退赛？从来也没有像那个时候一样那么渴望遇见人，哪怕是劫道的。但是没有，我说我见不到人也可以，让我听到声音，让我看到光也可以。

都说念念不忘必有回响，真的太神奇了，有一束光快速的向我们跑来，越走越近，靠近一看，还是一位当地选手，经验极其丰富，在他的带领下，我们顺利找到了赛道。他告诉我们说下一段的路非常艰难，而且温度会越来越低，必须要保证好体能，话音还没落，他就消失在黑夜当中，只把头顶的那束光留给了我们。又过了七八个小时，经历了9公里1800多米的大下坡，和15公里2600多米的大上坡之后，我们熬到了天慢慢开始放亮。

刚过去的黑夜，我真的不知道到底是什么力量，支撑我们俩一直奔跑。但是我相信如果没有那个灯光，我们俩一定会绝望在这黑夜当中，绝望在这阿尔卑斯的群山当中。在240多公里处，天基本上放亮了，地图上显示离山顶上的补给站还不到10公里，这个时候温度已经接近0℃，加上山顶的大风非常冷，老毕的腿伤开始在加重，其实在那个绝望的夜晚，老毕一直是强忍着在跟我跑。我们为了追时间，又不停的要有一点小的加速度，其实恰恰就是这种小的加速度，让他的腿伤在不停地加剧。因为天太冷，天也亮了，离补给站也不远，我就给老毕说：“老毕，我先跑一会儿，你按照你的节奏，然后我在补给站等你。”在补给站 我遇到了佳佳，我和佳佳刚刚把补给做完，老毕就到了，但是他的腿伤更重了，他说他必须休息一下，然后才能继续。

我和佳佳从补给站出发30分钟左右，我就接到老毕给我打的电话，他说：“付老师，我的腿不行了，天太冷受不了，我坚持不住了。”那一刻，我说不出来我心里的那种难受，我不愿意接受这样的事实，老毕要退出。我想如果下坡不是因为我带着他去狂奔，如果不是他在最艰难的时候，我先跑了那一步，老毕可能不会退出，可能是我最终导致了他的退赛。但是我知道我不得不接受这个事实，我在原地站了很久，往回望了很久，才开始失落地一个人跑着。

我也不知用了多久，迷迷糊糊地跑到了赛段的一个谷底，地图上显示这个谷底离补给大站，还有800米的爬升，大概 6-7公里的路程。但是这个时候天特别热像个蒸笼，6-7公里的路，我感觉它至少要加10倍，那个时候我的腿像灌了铅一样，每迈出一步都非常非常地难受。这个时候我又开始越来越烦躁，我就开始骂自己，我说是因为我的无知，带着老毕一起冲动让他腿伤。我在骂我自己有病，我为什么好好的日子不过，工作不好好做，我来跑这个步，然后我就撑不住一屁股坐在地下。这个时候一个德国人过来，他问我需要帮忙吗，我真的连一句感谢的话都没有力气说了，恰恰就是他把我重新又拉到了赛道上，让我重新站了起来。

不到半个小时，我在一个拐角处又遇到了这个德国人，他自己躺在地上，一手拿着山杖一手捶着地面，于是我也向他伸出了手。赛后我才知道，我们两个人经历的这一段是整个赛段的死亡区，有15%的选手会在这里被淘汰。

绝望和狂躁之后迎来是难得的平静，更幸运的是在补给大站我又遇到了佳佳。其实她一直在这里等我，她说：“老毕退赛后，我要和你一起完成剩下的路。”我知道佳佳其实这个决定特别艰难，她放弃的是她的赛事成绩，她的名次。我有她的陪伴后开始渐渐地放松，在第6个大站快结束，我们要出发的时候，我算了一下还有40多个小时可以挥霍。如果是以往像第一天，我一定会鼓动佳佳要带着我狂奔，争取更好的成绩。但是这个时候不会了，我再也不会去错过阿尔卑斯极致的美景，秘镜的湖泊，原始森林，圣洁的雪山。

我要学习像佳佳一样，我们不要被目标、被欲望去掌控，学会去享受比赛。其实老毕作为一个20岁的孩子，他应该躺在舒适区去享受生活，但是他不安于舒适和我一起来挑战自己。怕自己的伤情拖累我和佳佳，他选择了放弃，在这个时候其实放弃比坚持我认为是更加艰难。老毕和佳佳选择放弃，对于他们来讲更具挑战。

没有任何超长距离比赛经验的我，选择360公里的超长距离挑战，其实对我来讲，不仅是体能，在心理和认知上都是一次超级挑战。我儿女双全，家庭幸福，事业算是稳定，而且又步入中年。这场比赛前，我真的说不清我为什么要来参加这样的挑战，直到我自己心理上放弃了对目标的执着，和佳佳一起携手跑完整个360公里，成为259名选手当中60%完赛队员当中一员的时候，我才找到答案。

其实我们各位都一样，都不愿平庸地活着，我们都会不断有新的欲求，于是我们就用成长和精进的名义，不断的来挑战自己，走出我们自己的舒适区。

演讲前老毕问我说：“付老师，疫情过后，我还要去阿尔卑斯，去完成我没有完成的挑战，你还愿意陪我去吗？”我说：“我当然愿意，老毕。”