学会科学清洁皮肤，避免脸越洗越油

一到夏天，很多人面部出油就格外严重。为了远离中年油腻，各种清洁能力强劲的洗面奶统统安排上，只要一出油，就立刻去洗脸。可脸上出油的现象不但没改善，反而越来越严重。

一、脸为什么会出油？

皮肤表面有汗毛，顺着汗毛往皮肤内层看，有毛囊、皮脂腺和大汗腺（大汗腺通常分布于分布于腋窝、会阴部及脐周等部位）。它们共用一个出口，这个出口就是日常所说的毛孔。

皮脂腺细胞不断产生小脂滴，直到将细胞撑爆，然后小脂滴和细胞碎片等物质（也就是皮脂）一起涌向毛孔，皮肤表面就会出油。

简而言之，皮肤的油，就是皮质，是由皮脂腺分泌的。

二、皮脂，让我欢喜让我忧

皮脂不是身体排出的废物，是人体必需的。

你有没有发现，油性皮肤者长皱纹的年龄通常晚于干性皮肤者，还不容易显老。

这是因为皮脂参与构成皮肤屏障，可以保护和润滑皮肤，阻止水分丢失，防止龟裂及干性细纹产生。还能防止紫外线和有害物质侵入，抑制微生物生长。

随着年龄增长，你会发现皮肤出油慢慢变少，就是因为皮脂腺分泌皮脂减少。换言之，你的皮肤正在一步步衰老。所以说，不要嫌弃你脸上那些油，它可是在守护着你皮肤的青春。

皮脂尽管如此重要，但太多了，也会变成负担。

如果皮脂过多，就很容易油光满面，甚至堵塞毛孔，由此导致毛孔粗大、闭口、痘痘、粉刺、痤疮等问题，严重者会造成脂溢性皮炎。

三、脸上出油受哪些因素影响？

为什么有的人皮脂腺分泌皮脂较少（干性皮肤），而有的人分泌皮脂较多（油性皮肤）呢？

要知道，皮脂腺的分泌功能受多种因素的影响：

1.体内激素水平：尤其是雄性激素水平（女性也有雄性激素）。如果雄性激素分泌旺盛，皮脂疯狂从毛孔输出，一旦出现堵塞，痘痘等问题就出现了。这也是为什么青春期更容易长痘，且男生比女生容易长痘的原因。

2.环境温度升高：皮肤温度每升高1℃，皮脂分泌量就上升10%，这也是为什么夏季皮肤容易出油的原因。

3.年龄、性别：青年人的皮肤会比较油，尤其是男性。随着年龄增长，皮肤出油量会减少。

4.不同部位的出油量不同：比如面部、耳后、前胸和后背上部的皮肤，比其他部位皮肤更容易出油。

5. 其他：如饮食过甜过油、压力过大、熬夜等，都可能导致脸上出油增加。

四、如何缓解出油？

这时咱们再回到前文的问题，为什么脸越洗越油。

因为一旦去除脸上的油脂，面部的皮脂腺会快速地分泌大量的皮脂来补充丢失的皮脂，以此来保护皮肤，属于皮肤的自我保护机制。

反复的清洗，相当于人为破坏掉这个机制，会刺激皮脂腺分泌，就会导致皮肤越洗越油，毛孔愈发粗大，皮肤屏障越来越差，红血丝、敏感肌等问题离你也不远了。

同样，市面上售卖的吸油纸也是同样的道理。

那该如何是好？

虽然不提倡反复清洗，但科学的清洁是非常有必要的。简单来说，根据皮脂量的多少，选用合适的清洁剂，调节清洁频率。

关于洗脸频率，建议一天1~2次，不可超过3次。请记住，越爱出油的皮肤，越不可以过度清洁，否则只会陷入恶性循环。

关于洁面产品。很多人习惯使用清洁力很强的皂基洗面奶甚至香皂，这类洁面产品碱性过强，洗完脸之后会有种干燥、紧绷感。偶尔用用还可以（健康的大油皮可以一周使用2~3次），但长期使用的话，容易破坏皮肤屏障，建议改为温和的氨基酸洁面。

一天使用一次洁面产品即可，通常晚上使用，早上以温水洁面。顺便说一句，磨砂洗面奶能不用就不用吧，无论是干皮还是油皮，破坏皮肤屏障没商量。

总之，洗完脸后要以皮肤不油腻、不干燥、不紧绷为度。

清洁后，选择清爽型的保湿且控油的产品，如乳液等，油性肌肤避免使用面霜。这样能延缓皮脂为了弥补丢失而再次大量分泌的过程，让清爽保持得更持久。

同时要注意改善生活方式，如少吃甜食、少吃油腻、不熬夜、保持良好的情绪、不在高温环境下过久停留等，都可以有效减少皮肤出油的情况。