用健康饮食把血脂降到3.7以下可以避免80%的慢性病
wxgha
2020-02-24 15:18
（转者按：我完全赞同蔬福你我他的上述观点。
自然疗法大道至简。只要用健康饮食把血脂总固醇降到3.7以下，我国估计有80%的心脏病、脑中风、糖尿病、高血压、痛风患者和部分癌症患者，可以摆脱慢性疾病的折磨。到医院求治的患者可以减少3亿人左右。医院人满为患的现象可以大为缓解。
现行胆固醇标准掩盖了血脂和其他疾病之间的因果关系。
柯林·坎贝尔在《中国健康调查报告》一书中说，他询问过三个美国最著名的心脏病专家，他们从业以来没看到过血脂总胆固醇低于145毫克的人心脏病发作。也就是说，心脏病发作的人血脂都高于145毫克，相当于我们的3.7毫摩尔。
世界上健康的新生婴儿平均值都是2.8毫摩尔，50年前健康的中国农民是2.8，非洲肯尼亚健康的人今天也是2.8，相当于105毫克。）
微博@蔬福你我它 为什么野生动物没有心脏病? 一部分人的平均胆固醇是这些动物的两倍。如果我们的总胆固醇是110 mg/dL，我们就几乎没有心脏病了。
wxgha 1月17日 18:22 小波用低脂蔬食把血脂总胆固醇从5.2降到3.9，治愈了肾衰竭、腰间盘突出、坐骨神经痛、腰痛、脚踝关节积液、颈椎病、偏头疼
（转者按：现代医学认为心脑血管疾病和肾衰竭只能延缓，不可能治愈，中风和心脏猝死在院外救治的成功率微乎其微，极难预防。每当我看到用低脂蔬食治愈了这些疾病的成功案例，从心里为他们感到高兴和幸运，也为我身边众多的同事、亲友因这些疾病去世深感痛惜。他们其实也是可以用低脂蔬食治愈或预防的。）
wxgha 1月13日 15:35 用低脂蔬食把胆固醇降到3.7以下就不会发生心血管疾病 -----专访外科医师艾斯沃兹·韦勒姆
（转者按：访谈中韦勒姆三次提到，只要用低脂蔬食把血脂总胆固醇降到3.7毫摩尔以下，就不会得冠状动脉疾病。
坎贝尔在中国健康调查报告中提到，三位世界著名心脏病专家，弗雷明汉心脏病研究项目”的主任比尔·卡斯特里博士、克利夫兰诊所知名的心脏外科医生卡德维尔·埃塞尔斯廷、《心脏病学》杂志的编辑比尔·罗博慈博士赞同上述观点。
韦勒姆医生2017年就已经103岁了，他的血脂总胆固醇是117毫克，合3毫摩尔，韦勒姆医生的长寿证明，血脂总胆固醇2.4--3.7是人类正常的血脂，不会影响健康长寿，只会大大降低的慢性疾病的风险。大道至简，50年前中国农村没有慢性病的血脂，就是正常血脂。把血脂降到正常水平是保持健康的重要条件之一。
刚刚看到47岁的天津首富，荣程钢联董事长张祥青因心脏病不幸去世的消息，不胜惋惜。2018年我国心脑血管疾病患者已达2.9亿人，死亡人数占疾病死亡总数的40%。围绕救治下功夫都只是在堵缺口，降低水位才是釜底抽薪之举。心脏病是比癌症的预防和治疗容易得多的疾病，关键在于相信营养的神奇威力，认真学点坎贝尔的营养学知识。）
wxgha 2019-10-2 10:07 控血脂就是救命
（转者按：胃部分切除或旁路手术能有效降血脂、血糖、转氨酶的事实再次证明，宏量营养摄入过多导致的代谢紊乱，和由此引起的各种生化指标异常，用化学药物只能是乱上加乱，只有减少摄入总量才是治本之策。采用低脂、低热量、高纤维素、维生素、植物生化素等微量营养素的完整的植物性饮食，才是防治大多数慢性病最安全、有效的方法。
慢性病少的健康人群血脂总胆固醇都是在2.8左右。如果把总胆固醇正常值上限定为4，我国现在的成人有80%以上超标。高血脂是导致几乎所有慢性疾病的深层次原因。用健康的饮食把血脂总胆固醇降到4以下，尿酸降到115以下，可以防治大多数慢性疾病。
每个人对营养吸收的效率差异是很大的，吸收不好的人每天吃4000卡也不会长胖，大多数人平均是每天2000--2500卡，有的人吸收效率高，1000卡就能达到平衡，只有降到1000卡以下才能降血脂。如果不做手术，采用每天摄入800卡的疗法，也能取得同样有效的结果，美国克利夫兰诊所的埃塞尔斯廷和英国的莫里斯实验等世界上很多其他临床实验都证明了这一点。）
《养生堂》20190928 北京医科大学友谊医院副院长张忠涛 高脂血症占我国成人41%，是隐形杀手。
wxgha 2019-8-18 15:46 我国血脂异常人数已超4亿
（转者按：4亿人血脂异常是按总胆固醇 5.2 为正常值上限而计的，新生的健康婴儿、40年前中国健康的农民、现在非洲、安第斯山区的健康农民，血脂总胆固醇都在2.8左右。如果按 4 为上限来计，我国现在血脂异常的人大约占85%--90%。这是导致各种慢性病的主要危险因素，深层次的根源。）
科技日报 （马爱平） 2019-08-16
wxgha 2019-8-3 08:37 氧化胆固醇，也就是氧化载脂蛋白LP（a），毒性居然是一般胆固醇的100倍，难怪有近一半人血脂总胆固醇刚刚超过4就发生心脑血管疾病，因为血脂只要超过正常需要，肝脏就会分泌载脂蛋白，运走多余的胆固醇。只有把血脂总胆固醇降到3.7以下，脂蛋白LP（a）降到0.3以下，才能避免脑中风和心脏骤停。
wxgha 2019-7-26 10:32 颈动脉斑块脱落会导致脑中风
（转者按：血管粥样硬化是全身性疾病，发展下去会导致颈部斑块脱落和脑中风，导致血管粥样硬化的根本原因是血脂过高，人体自身合成的、正常代谢需要的血脂总胆固醇是2--3.5，中值是2.8，现在85%的人血脂总胆固醇超过.4，中值在4.7左右，这样的血脂水平时间长了，全身血管就会逐渐粥样硬化，随着年龄的增加血管会逐渐堵塞，现在发达国家的大多数人就是这样，我国脱离了贫困的人大多数也是如此。
血脂过高还会导致下肢静脉血栓和肺栓塞，以及糖尿病、高血压、心肌梗死、肾衰竭、肝硬化、肠坏死、失明、下肢坏疽，导致内分泌功能紊乱，降低免疫功能，导致灰指甲、痛风、关节炎、各种皮肤病、自体免疫性疾病和癌症等，是导致大多数慢性病主要的、深层次原因。
动物性食物和油脂、总热量摄入过多，是导致血脂过高的主要原因。现在手术疏通血管的技术越来越先进、简便、安全，但血脂过高的问题不解决，产生疾病的根源没有消除，血管堵塞还有复发和进一步恶化的可能。化学药物也不能真正解决血脂过高的问题，反而可能带来更多的危害。
植物性食物不含胆固醇，只有动物性食物才含胆固醇。只要采用完整的植物性饮食，适当控制摄入的总热量，血脂很快就会降到原本应该有的、理想的水平，这是从源头上防治血管粥样硬化，及由此产生的各种慢性病最安全、有效的方法。）
wxgha2019-7-23 08:23 防治大多数慢性病的关键因素是控制好血脂
（译者按：不超重，不抽烟，定期锻炼并不能完全避免心脏病发作，即使是马拉松运动员也有心脏病发作的风险，这些都不是预防心脏病最关键的因素。血脂总胆固醇超过 4 是心脑血管疾病，如脑中风、心绞痛、高血压、糖尿病，以及各种自身免疫性疾病、癌症等大多数慢性病的根源，用健康的饮食把血脂总胆固醇控制在3.7以下，低密度脂蛋白控制在2以下，才是避免脑中风和心脏病发作，及其他大多数慢性病最安全、有效的方法。）
詹姆斯·艾夫斯 2019年7月22日 德克萨斯大学休斯敦健康科学中心
wxgha 2019-7-13 08:49 中风高发，因为缺叶酸
（转者按：缺叶酸可能是中风的高危因素之一，每天吃一个鸡蛋也可能有些帮助，但我觉得不是决定性的因素。我见过很多每天吃鸡蛋的人也会得中风，我父亲就是其中之一。
中风高发的主要原因是血脂长期过高。人类最适当的血脂总胆固醇应该是2.8左右，灵长类动物是2.8，健康的新生儿是2.8，40年前健壮的中国农民是2.8，现在健康的非洲人也是2.8。但是我们现在80%的成年人血脂总胆固醇超过5.2，41%的成年人超过5.7。
国内外大量临床实践证明，只要总胆固醇高于4就有发生心血管疾病的可能，埃塞尔斯廷等三位美国顶级心脏病专家在几十年的临床实践中没有见过一起总胆固醇 3.7以下的发生心脏病事件的病例。用健康的饮食把总胆固醇降到3.7以下，才是从源头上防止中风和其他心脑血管疾病最安全、有效的方法。）
国医大师健康 2019-07-11
wxgha 2019-5-30 10:48 现行胆固醇标准掩盖了血脂和其他疾病之间的因果关系
生命现象是异常复杂的，但是通过对大量现象进行分析可以发现，在看似繁杂的现象中也有规律可循。也就是说是生命现象是可以逐步认识的。
要发现规律，首先要在繁杂的因素中去伪存真。抓主要矛盾，找因果关系。然后通过大规模有针对性的调查来分析、证实。
按现行的血脂正常值2.6--5.7，中值和平均值大约 4.1为标准，与血压、血糖和各种慢性病发病率分析，它们之间呈互相作用、又互为反作用的交叉关系，互为因果。找不到因果关系，只能陷入迷茫之中。
如果按没有外源性胆固醇摄入，身体自身产生必要胆固醇2.8为标准，与其他指标来分析，它们之间明显呈包含关系、因果关系。
很明显，现行胆固醇正常值上限标准过高，掩盖血脂和其他疾病之间的因果关系。
美国有数据表明，三分之一的心脏病患者血脂在4.1到5.2之间，也就是说有大约一半人在血脂正常值范围内，5.7以下就会心脏病发作。这说明现行标准的上限过高了，是不合理的，应该尽快修订。
揭开了现行胆固醇正常值上限标准过高这个面纱，我们可以还原事实真相，以3.7为标准进行分类，看血脂高于3.7是否会产生某种疾病，把血脂降到 3.7以下是否能治愈某种疾病，就可以找到它们之间的因果关系。
1950年代，波士顿大学国家心肺和血液研究所收集分析了马萨诸塞州弗雷明汉市居民几代人的医疗数据，在总胆固醇低于150毫克/分升（3.88毫摩尔）的居民中，没有任何人曾经发作过心脏病。
坎贝尔在《中国健康调查报告》中引用了三位美国著名心脏病专家的话说，他们在几十年的职业生涯中从来没有见过血脂3.7以下的心脏病患者死亡。
中美英联合进行的中国健康调查表明，当时四川、河南等省的农民血脂是2.8，有些甚至低到不可思议的2.0 身体也很健康，参与调查的几十万人没有一个心脏病。
肯尼亚等非洲国家现在血脂2.8的人，也没有一个得心脏病。
做了搭桥、支架手术以后仍然无法阻止病情发展，医生已无能为力，请患者回家安排后事，走投无路之际转向采用饮食疗法，很快治愈了心脏病，又快乐地生活了几十年的案例也不胜枚举，美国迈克尔格雷戈的奶奶弗朗西斯·格雷格、艾芙琳·奥斯威克等，有拒绝手术，采用饮食疗法治好了心脏病的克利夫兰诊所医生约瑟夫·克罗和神经科平克尼医生等。英国地质局首席科学家布兰特也是在多次手术乳腺癌仍然复发，走投无路之际上网救自己，看到了坎贝尔营养学，不仅救了自己，还救了60多个像她一样的乳腺癌患者。我想，至少应该让那些医院已经放弃治疗的患者知道，不必回家等死，还有一个安全有效的方法可以拯救他们宝贵的生命，应该试试 。
降血脂是一件艰巨的任务，需要顽强的毅力和坚定的决心，要采用完整的植物性食物，也要控制摄入的总热量略低于消耗的热量，才能激活身体被长期抑制的自愈功能，化脂肪和斑块为营养。今天北京养生堂节目上的患者虽然采用了植物性食物，但总热量过高，每顿3、4个大包子、花卷，再加上吃瓜子、花生等零食，所以血脂虽然有所下降，总胆固醇仍在4.6，甘油三脂还有上升，离控制目标3.7还有很大距离。颈部斑块仍在增长。前几年我的右颈动脉有一个4*6毫米的斑块，适当控制饮食以后，第二年血脂从5.2降到4.1，斑块消失了。
我们也可以以3.7为标准，分别对癌症、高血压、糖尿病、肾病、痛风、风湿性关节炎等自体免疫性疾病等其他所有慢性疾病和胆固醇的关系做类似的调查。
现在网上用饮食疗法治好心脏病、糖尿病的案例很多，但明确地用3.7为标准进行分析的不多，治好高血压、肾病、痛风等其他疾病用3.7为标准进行分析的更少，我们迫切需要方面大样本的数据。
这是一项有重大意义的工作。只要用健康饮食把血脂降到3.7以下，癌症治愈率大幅上升，心脏病、糖尿病、高血压、痛风等慢性病能完全消失，因果关系就能成立，可以彻底颠覆人们对慢性病发病机理的认识，改变现在大医院用化学药治疗慢性病的无效方法，用健康的饮食降低血脂，彻底消除慢性病这个造成80%以上人过早不正常死亡的根源。
