为什么你的头发越来越少？可能是缺乏维生素A
半听星冰乐
你怎么永远有这么多话可说2020-01-14 22:46
（生命时报）
掉头发和长头皮屑是维生素 A 缺乏的常见症状。
维生素 A
的最有效食物来源是一些动物性食品，如动物肝脏、动物肾脏、全脂奶、全脂酸奶、奶酪、蛋黄、多脂的海鱼等。
植物性食品当中不含有维生素
A，但部分胡萝卜素在人体内可转变成维生素 A。
维生素 A 活性最高、食物中含量也最高的是β胡萝卜素，其富含于颜色深绿、橙黄或深黄色的蔬菜水果中。
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