莱纳德和勒布朗：慢悠悠老头球，怎么能过人呢？

加上今天的比赛，本季莱纳德的第四节：

7分、13分、10分、15分、18分、18分。

今天上半场30分、下半场就开始给德拉季奇喂球的吉米·巴特勒：哟，你跟我是反的！

一个挺神奇的事：视觉可见，莱纳德实在不算快，但本季还是慢慢悠悠的，场均31分钟里29分。

怎么回事？

本季莱纳德每场有12分来自叫挡拆后投中，他那个“叫挡拆吸引夹击后塞内线助攻”还不算在内。

今天第四节亦然：叫个掩护，过了对位者，到了中距离，慢悠悠地不急了：调整下脚步，上篮、中投、抛射、造犯规，划拉着步子就有了。很稳。

以前挡拆没那么流行时，流行个“最快第一步”的说法。麦蒂啦、希尔啦，都如此。

1997年《SI》让大家评选，当今天下最快第一步是谁？票数第三斯普雷维尔，票数第二当年新秀AI。

第一是谁呢？34岁的迈克尔·乔丹。

其实只说第一步，杜兰特在入行第一年就很快了。这不三年级就拿了最年轻得分王，但季后赛遇到磐石慈世平，被逼到命中率35%。

论快，TJ福特、迪·布朗们都动若闪电，但为啥打不出卓越表现呢？

因为单是快，没用。

第一步快，抢住身位，谁都会；接下来怎么办呢？

卡特年少时能跑能跳，但第一步不如他表弟，就因为步幅不够大，靠低身位拱肩凑。所以卡特的撤步中投一直连接不顺，至少不如他表弟、科比和AI，可以第一步踹出去，随心所欲连优美的急停中投。

麦蒂巅峰期，第一步出去快又稳，抢住身位，连接突破和跳投，都有，像加速减速随心所欲的跑车。

希尔在常年没远射的情况下，可以在20世纪最后五年横行天下，是靠了大步幅，以及夸张的协调性：他的侧身抢位幅度很大，比如右脚朝左前方交叉步，可以半个身体抢过去，然后一个扭身蹬腿跟上。视觉上，就像刀片斜插到对手空挡。这方面，J博士也是。

韦德出了名的低重心。莱利所谓“重心有时比膝盖还低”，压重心，迈长腿，抢到一个身位，接下来就是低重心持续晃欧洲步之类了。

底盘低，怎么都能玩。加上超长臂展，所以拦不住。

第一步抢住容易，后续你得操作好，不翻车，才算突成功了。

34岁的乔丹肯定不如年轻时了，但第一步的大步幅、低重心、平衡、后续妖艳操作，都行。所以还是可以被大家赞许为天下第一快。只论快，1997年的AI当然已经够快了，但那时还不够老辣。

又四年后，AI天下皆知的跨过泰伦·卢，厉害在哪儿？

动若脱兔，但收得回来，大步幅出去了，一收，还能连跳投。啪，卢就倒了。

这一下不止是快，重要的是，能放能收；最重要的是了解得精确：出去多少步幅，收回多少分寸。

自我控制。

年轻时，许多球员都是一味快。一步跨过海，一蹬飞上天，把人飞过了再说。所以经常有人跑着跑着，冲过了对手，连自己都冲过了，结果上篮都不减速，当啷，球滑筐而出。

成熟了之后，就不着急了，就控制自如了。

英语所谓“under control”

篮球史上最“under control”的，是斯托克顿。你很少看到他在半场攻防时加速或冒险长传——当然推反击时另当别论。

斯托克顿讲的是个准，准就不能急。要突破，也是靠掩护：队友挡开一个人，自己进去操作。

跑题了，说莱纳德。

他当年打下的扎实基础，让他明白了个道理：一味求快没用，重要的是抢身位。

莱纳德很少低头强冲。经常是大步幅加大侧身，一步出去，抢个身位，非运球手扛着对手，过了对方的肩，立刻起腰减速：把对手隔在身后了，接下来的对手是篮下的防守者了。

那么，要么连中投，要么找空间上篮，要么低重心扛着对手上，再选择吧。

所以这就是莱纳德打球看着不快，但节奏分明的原因：

靠身位让过外围第一重；靠步伐单挑补防第二重。

中间只有迈步抢身位和出手投篮那一下是快的，其他都可以是直着腰的稳操作。

这个道理，其实有个人明白得更早。

上两季得分王，到了半场都是越打越慢，叫掩护，过了第一个对位者，用肩、屁股和非运球手把对手隔在身后，再寻思是要后撤步还是欧洲步，或者找三分手。

何必急着快呢？快了就看不清队友、上篮还容易滑筐了。

所以这时代，单是快没用。

节奏、身位、步伐才是一切。

所以巨星越到老年，越是琢磨这个，殊途同归。

塔图姆今天23分，叫掩护到急停节奏分明。解说员在场边夸他“under control”。

当然也跟心态有关：海沃德分配球合理，塔图姆自己也有足够出手权，肯巴又不黏球，所以本季凯尔特人诸位，职责分明，不着急了。

莱纳德场均12.5次挡拆后出手，非组织后卫中第一。下面是场均10.1次的东契奇，道理类似：虽然削了婴儿肥，东契奇依然不算快，但是打得贼。

叫掩护，侧着身子晃到罚球线附近了，操作空间就多了：传球、小抛、撤步三分、上篮。

他没有莱纳德那么强硬的肩胯，可以挂着人打，但他（和加里纳利）用步伐钻身位骗犯规，那都是本能反应了。

2005-06季，早熟如勒布朗，也有过低头加速毛病：退到中圈，溜开腿，左手运球，低头起速，从对方右肩强过，不减速，整个人滑出底线前，左手抛一个打板。

2011年总决赛后，他不这么打了。2012年对凯尔特人传奇的第六场45分，众所周知，打得所谓“充满侵略性”，杀气满溢。

但如果回头看，会发现：一条龙过皮尔斯，只下了一次腰；两个背身中投前，脚踏稳的那一步非常谨慎；一条龙过朗多袭篮，也是不下腰，卡着身位就走了。包括翻身晃过皮特鲁斯之后，挂着皮特鲁斯还做了个投篮假动作晃KG，然后出手的。

这也是许多人念叨“勒布朗在迈阿密后期体重太大了，运动能力减弱了”。

不是的。

勒布朗2017年季后赛时，我跟朋友聊过这件事：

我：我觉得勒布朗协调性和核心力量还提升了。

彼：詹先生是很注意针对性训练的。

我：现在的平衡感和稳定性似乎比2009年还好的样子。

彼：那天我新请的一混血训练师说，詹先生能做稳定的泡沫轴平板，以及瑜伽里的倒立。业务范畴里，这就是第一了。

我：那不跟大卫·罗宾逊和雷·阿伦一样？

彼：相对力量、绝对力量和爆发对抗好成这样还能做这个。而且没晃动，不管突破变向急停急起，绝没见他任何引起伤病的微晃，了不起。啧啧，想不通。

我：我对比了一下2009、2013、2015和今年的录像。平时打球，他减少了沉肩低头，经常直着腰，步幅也小了，重心变化也少了。以前是希望一步过，2009年还经常用罗斯那种大横跳，现在是小步幅抹住身位，连个转身啊，撤步啊居多。

彼：等等你说谁呢，LBJ啊？

我：嗯。步子碎了，低头少了，跳步少了，后转身和撤步多了，投篮减少了后仰和起跳高度吧。

彼：更明白自己的身体和技术结合使用了吧。

本季勒布朗有两个习惯动作，一个姑且叫“坐着跑”，重心下去了，但还是直着腰，推转换或过人用的。

一个是半侧身左手运球，姑且叫“希尔式运球”，是用来右脚抢身位的——对手忌惮他右脚抢身位，总得靠后一步，他就能收球做撤步投篮了。

这里头的秘诀不是快，而是对距离和身位的精确测量。所以他跑得快时也不低头，就是溜开腿；这和莱纳德除了抢断时基本不低头。一个道理：

求的不是一步跨过海、一蹬飞上天，而只是控制得当，恰好够用。

老头球地板流的精髓，就在于此。

前两天说英格拉姆开始耐心点了，知道怎么躲着打了，也是这个道理。

最快的人，平时都不急：知道怎么够用就行。

说到这里，想到个老话题。

2008-09季，德里克·罗斯生涯第一场。

我当时对他印象最深的，是他平时慢悠悠的，然后一起速，动若脱兔。

一方面是他早熟（于是三年级拿了MVP），另一方面就是，他那时能够准确处理自己的快。他知道自己想过就能过，知道多少速度能过，所以，“急什么呀？够用就行。”