我一向认为预制菜本身没问题，合法合规严格遵照规范的就行

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• 钱塘潮

• 目前实际上只有大豆和大米的蛋白搭配得到验证，那么只要增加豆类减少碳水就行了。

  蔬菜的蛋白质搭配，目前没有看到科学的研究。我说的五斤是对比熊猫大象吃法。

  但是对钙来说蔬菜的钙都是草酸钙不好吸收，干不过牛奶。

人不能纯吃米饭和豆制品的，人是杂食性的，我的意思是除了合理搭配的米饭豆制品还吃蔬菜水果还吃肉制品，营养是否均衡，对亚洲人体质是否更容易吸收，人每天摄取的蛋白质量是有标准的，不够肯定不好，但过量也不对，够就行了。

我随便找点一日三餐的营养餐食食谱，上面可没说这也不对那也不对，而且多样植物类食物，蔬菜量比荤菜量多了很多，要你这么说，这些都是错的？要你这么说，这样吃是不对的，但我之前研究了一段营养学的东东，我觉得是对的，这就是我们的分歧啊，我觉得多样性食物来源对身体肯定比寡好多的食物来源好多了，所以有疑惑，请您赐教！还有很多东东需要定量，比如纯蛋白质来源来说，同样体重标准，那么吃多少动物吃多少植物类食品可以相互替代需要有数据，我就想看到这个数据，而不是想当然认为是这样的或是那样的。

反正个人吃得有问题肯定是吃的不对，范例就错了，受的指导不对，像前阶段讨论什么预制菜的问题，我一向认为预制菜本身没问题，合法合规严格遵照规范的就行，关键我想让别人推荐点真正高性价比，比如几块钱十几块钱能吃好，营养不错味道好价格也好的预制菜，包括各大品牌的某个系列某个具体的型号，却没有一个所谓专家给出具体答案，这个问题练AI都不行，问价格高点还行的有，再问下去真正利润不高性价比奇高的好东西一个都问不到，这个不是什么不可能三角，而是没人确实有深入的研究。