跑步姿势很关键，而且千万不要挑战极限了

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• 老闫

• 40以后没有运动习惯的不要尝试跑步，我最近两年坚持跑步，刚开始感觉挺好，就像一个高速运转的机器。去年5月份突然左前脚没有知觉，刚开始以为扭住了，三个月没恢复就赶紧去医院，颈椎腰椎都有问题，应该是腰椎引起的，理疗针灸推拿几个月，效果不明显，最后在一家正骨的掰过来了，慢慢身体自我修复好多了，现在左脚有知觉 但依然有后遗症，和右脚感觉不同。回想一下，犯病的原因就是工作本来忙，剧烈运动身体已经到了极限值了。当然跑步对肺很好，冬季咳嗽少多了。

跑步姿势很关键，而且千万不要挑战极限了。如果不行的话，兄弟你提前转游泳吧。走路一步三晃的老太太进水里跟条鱼似的，我都追不上，那耐力，那速度…服了

累了就歇歇，别听他们的步速，按着自己的节奏来，上次跑觉得腿特沉，我就减到4k，呼吸跟不上了，我就放慢速度。

中年人锻炼的是心肺，不是出成绩。