我的消费降级

买了一个三角牌的不锈钢电饭锅，淘宝官方店下单才100多块，老牌子了，记得九几年很多人通过铁路列车从南方-广东捎电饭锅，大都是铝做的，如今仍然有，70多块一个

3年前买的电饭煲内胆烧糊了，害怕有不良成分析出，赶紧换了个便宜的电饭锅，还是这个经用格用，也便宜，就是没有定时功能，本质而言电饭锅电饭煲都一个样，就是一块电路而已，简洁的不锈钢烧水壶也是如此，爱惜用才是王道

这也属于消费降级吧，去除花里胡哨的功能，留下的实用的东西

我的德国品牌不锈钢炒锅也有点糊了，锅很沉做工用才很厚重，花了我200多人民币，用了才不到3年，也得换了，不锈钢炒瓢还得留着，年龄大了锅恐怕端不动，国产品牌的不锈钢锅轻快一些，更适应长久生活

淘宝买个国产德系30CM不锈钢炒锅，也就50多块钱，下单2天就到货了，还行国产品牌也不错，关键是便宜性价比高，不要在为品牌溢价买单了，忘了锅盖了，不锈钢的锅盖-商家问价18元，自己搜索找了个12元的不锈钢锅盖-下单

平时就是蒸和煮，慢火小火炖，用不着多大功能，菜熟了后再放点油，凉拌菜生食贯穿其中，天然蔬食才是最佳-蔬菜水果五谷杂粮尤其是全谷物

自己原来喜欢吃面食，便宜能吃饱，自从接受天然蔬食以后，不再吃加工过的食品，也不再去食堂饭店超市，自己做饭自己吃，上班自己带水喝，没有聚会下馆子下饭店这一说了

人体延寿在于核心体温的降低，在小白鼠身上做过实验，对于此有些体会-天然蔬食的确如此，就是没有味，经常与苦味打交道，原汁原味味蕾，酱油醋属于添加剂，严格剂量，而对与盐控制在每日3克以内，没劲-则需要每日运动活动，素食缺乏维生素B12，需要从天然食物里获取，而对于维生素D-每日30分钟晒太阳不错的途径，要比服用维生素D补充剂好多了，而对于碘从天然食物补充而非从加碘食盐里获得，海带紫菜裙带菜等海藻类是不错的天然碘来源