你的自卑，这句话可以治愈

1、

大学时的女朋友刚上大学非常不自信。每次大家聊天的时候，她就安静地坐着听，不是太有自信插话，听到好笑的地方才跟着笑附和一下，有点像饭局上不善言辞又不知所措的新手。

她后来跟我说，她确实很自卑。一方面是因为觉得自己丑，此外还有童年一些阴影的影响。

但上了大二，她自信了好多，人明显开朗了，跟同学交流也更为自如。

转变这么大，是因为舍友某一天的一句话：“大家其实都很喜欢你啊！”

实际上，她人非常好，温柔、体贴、宽厚……只是，没人告诉她的时候，她一直只记得自己长得不好，不善言辞，胆子太小这些缺点，根本无暇看清自己的优点。

而在大学以前，她因为自卑，也时常把自己保护起来，社交圈子狭窄，因此也一直没有遇到真心赞美她的人。

因为别人的肯定而摆脱自卑，在生活中其实是比比皆是的现象。后来，我看了一些心理学方面的书籍，才发现这是有心理学依据的。

这个现象，叫社会关系测量仪，即别人喜欢你，你就喜欢自己；别人不喜欢你，你就不喜欢自己。一个人的自尊水平，受到外界喜爱程度的影响而发生波动。

对此，我个人是深有体会的。我总感觉自己的自尊水平在正负间剧烈跳跃。被人欣赏、喜爱的时候，我会有强烈的幸福感和自信；但一但被人辜负，或者不尊重，就会觉得自己真的无比糟糕，更严重的时候，会有一种被全世界遗弃的感觉。

有一次，我在知乎跟一个女生建立了微信联系。那个女生仿佛比跟偶像握手、合影还开心。她不仅发微博表达了激动的心情，还发了一副可爱的漫画给我。

她跟我说，她激动的心情没有漫画描述的那样夸张，但也很接近了。

看完这幅漫画，我的感觉是不可思议的。虽然在知乎上有那么几个粉丝，但我从来都觉得自己只是个普通的上班族，几时想过，因为写过一些还算打动人心的文章，就得到这样猝不及防的欣赏。

你说我给了你惊喜，你又何尝不是给了我同样分量的惊喜？

在接下来的一两年时间里，我们因为地域原因（隔着几个省）没有机会见面，但还是一直保持着良好的交流。某一天，她突然告诉我，她做了一些水果酱，想要寄两罐给我。

那是我人生第一次收到网友的礼物。取快递的瞬间，真的有一种幸福感爆棚的感觉。

这些喜爱，也润物细无声，在不知不觉中改变着我的自尊水平。

2、

你可能会说，把战胜自己的希望，寄托在别人身上，被别人的态度牵着鼻子走，不怎么明智。

某种程度上，确实如此。问题是，人是社会的动物，便免不了受到社会关系的影响。那些得到更多的爱的人性格更好，心理更健康；缺爱的人自尊水平、心理健康程度相对较低，确实是一种普遍现象。

而人很多方面的提升，也是通过正反馈的积累。你做了一个项目，写了篇文章，得到了诸多的赞赏，就会显著地提高自信心。在这种情况下，表达出来的喜爱，真的格外重要。

所以，从环境选择的角度来讲，要克服自卑，就要选择合适跟自己相处的人，多跟真心喜欢自己的人呆一起，跟不喜欢自己的人保持适当的距离。

要知道，你不是人民币，不可能每个人都喜欢你。把最喜欢你和最讨厌你的人单拎出来，你会为两人对你的喜爱程度差距之大而感到震惊。

而有的人之所以不喜欢你，并不是因为你不好，他可能刚好就抵触你这一款。

像NBA的格兰特·希尔绅士、儒雅、有教养，弹得一手好钢琴，但很多NBA球员就是不喜欢。“大虫”罗德曼就说：“他的形象没什么不好，但别他妈拿这些形象问题来压迫人，也不要强迫别人去喜欢它。不是每一个人都像格兰特・希尔。我不是他那种人。”

而库里这种好得就像漫画男主角般不真实的，更是遭到很多同行的妒忌。

一句话，大家不在一个频道上，也很难说谁对谁错。在这种情况下，勉强相处对彼此都是一种消耗。既然八字不合，就没有必要硬融，长时间被这种关系消耗，便很有可能产生严重的自我怀疑和臆想，何必呢？

而一个人如果不是性格太孤僻，社交障碍太严重，或者情商太低，便绝不可能连一个喜欢你的人都没有。因此，你完全可以多花点时间跟真正喜欢你的人相处，通过感受被爱、被肯定而提升自尊和自信水平。

3、

当然了，就像前面所说的，战胜自己，最根本的还是要依赖自己而非他人。事实上，你如果没有闪光点，身边真心喜欢你的人就会很少，这时候又怎么会有人来告诉你“大家很喜欢你”呢？

因此，提升自己和跟喜欢自己的人相处，其实是相辅相成的。因为有美好的品质——被更多的人喜欢——获得正反馈激励——进一步提升自己——有更多喜欢自己的人在周围……这是一个良性循环。

相反，缺乏美好的品质，便会导致喜欢自己的人少，从而得到负反馈，自暴自弃，美好品质进一步减少，周围喜欢自己的人进一步减少……这是一个恶性循环。

打铁还需自身硬，就是这个道理。

而要通过提升自己从而讨人喜欢，最根本的办法不是取悦。

我一直喜欢弗洛姆的理论：给即是得，而给本身意味着富裕，并带来成就感。相反，取悦本身是卑微的，所以是匮乏的。匮乏并不能得到尊重，这就是很多讨好型人格想尽一切办法取悦别人，却得不到应有的回报的原因。

就像我大学的女朋友一样，她被很多同学喜欢，不是因为取悦了别人，而是因为善良、宽厚、平和、细腻等品质。

所以，努力提高下情商，得到更多人的喜欢，便有可能慢慢摆脱自卑。至于如何提升，限于篇幅也无法一一列举。

4、

最后，作为旁观者，应该多点告诉身边的人：他们有多好，你又有多么喜欢他们。

很多人可能会觉得，关系亲密应该是心照不宣，所以喜欢和赞美根本不需要一直挂在嘴边。

问题是，人是很没自知之明的。哪怕是像外貌这种肉眼看得见的东西，很多人也总是高估或者低估自己。

张曼玉说，她觉得自己的外貌没有优势，所以才刻苦磨练演技，走演技派的道路。

林青霞说，她从小就觉得自己不美，很自卑。黄霑便问她：“你家里是不是很穷，连镜子都买不起？”

连对自己的外表都没自知之明，受欢迎程度这种肉眼看不见的东西，就更不用说了。没人说破的话，你都不知道自己有多么遭人讨厌，又多么讨人喜欢。

一句不经意但真心的赞美，对一个人的改变有可能是超乎想象的，就像黑暗大海上的一盏灯，让他从此看清了方向。

既然如此，就不要吝惜于赞美与情感表达，越是亲密的人，便越是要真诚地给予赞美。

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