说吃水果能减肥，可能是水果商的宣传

【本文来自《我们现在的人均水果消费还不到西班牙葡萄牙美国的60%，还有巨大空间》评论区，标题为小编添加】

• 钱塘潮

• 中国人吃蔬菜都是炒，油太多了，水果的那点果糖，跟你吃饭的饭的碳水的糖比，忽略不计，你可以不吃饭晚上就啃苹果，一个月下来保管会廋一圈。

一块西瓜的糖含量，超过一碗米饭。

说吃水果能减肥，可能是水果商的宣传。吃水果比吃米饭更容易造成脂肪堆积。进入人体的糖，如果消化不完，一是以肝糖元形式储存，二是转变为脂肪储存。

尤其要注意，水果中的糖， 有一部分是果糖，果糖是最不容易被分解、消化的单糖。果糖是单糖中最甜的糖，最受人欢迎。（食物中的单糖：葡萄糖、果糖、半乳糖等，果糖最甜）

可口可乐中的甜味，是一种叫“高果糖玉米糖浆”的东西，是由玉米淀粉发酵而来，果糖含量很高。进入人体后很难消化，堆积在人体的腰部、臂部。美国到处可见，粗腰大屁股的人。